Червеното вино е от полза за намаляване на рисковете от рак на белия дроб, сърдечни заболявания и болестта на Алцхаймер, плюс това може да ви помогне да заспите. Хората често употребяват алкохол като помощник за сън. Проучване, публикувано в "Sleep" през май 1999 г., установява, че 28 процента от безсънните пият алкохол, за да им помогнат да спят. Шестдесет и осем процента от безсънните казват, че алкохолът е бил ефективен, за да им помогне да заспят. Червеното вино обаче може да се отрази отрицателно на съня и сънуването.
Ползи
Червеното вино не само вкусва добре и може да подобри здравето ви. Изследванията показват, че червеното вино помага на хората да заспят по-лесно, според статия на уебсайта на Daily Mail, публикувана през юни 2006 г. Гроздето съдържа хормона мелатонин, събуждане цикъл. Мелатонинът е мощен антиоксидант, който се бори със стареенето и е важен за либидото. Вашето тяло произвежда мелатонин в епифизната жлеза в мозъка ви. Бялото вино не осигурява това предимство, тъй като производителите на бяло вино отстраняват гроздето. Червените вина, които са най-високи в мелатонин, включват каберне совиньон, мерло и чианти.
Сън щат
Въпреки че пиенето на алкохол може да намали времето, необходимо за заспиване, това може да причини по-спокоен сън. Вашето тяло се замества между две различни състояния на сън през нощта. Първото състояние се нарича бавен сън, защото мозъчните вълни са бавни през това време. След SWS е бърз сън за движение в очите, през който очите се движат бързо. REM е, когато мечтаете. Пиенето на алкохол в рамките на един час, преди да заспите, може да наруши втората половина от цикъла на съня, което ви накара да пропуснете периодите на REM. Той също така прави връщането на съня предизвикателно.
тирозин
Червеното вино съдържа невротрансмитер, наречен тирозин. Невротрансмитерите са химически посланици в мозъка. Консумирането на тирозин може да ви накара да се събудите през нощта и да предизвикате сърцебиене. Chianti е особено високо в тирозин. Дори и консумирането на вино или други храни, които съдържат тирозин - като чай, старо сирене, ферментирали меса и шоколад - сутрин може да наруши съня, намалявайки възможността да мечтаете. Тирозинът ви омаловажава мозъка и ви кара да се чувствате хипер. Хранене с богати на тирозин храни с въглехидрати може да противодейства на ефектите на тирозин и да ви помогне да се отпуснете. Въглехидратите съдържат триптофан, който успокоява мозъка.
Видове мечти
Пиенето на червено вино и други алкохолни напитки не само разстройва втората половина от времето на сън, но може да причини лоши или необичайни сънища. Не можете да изпитате дълбок сън, докато алкохолът напусне тялото ви. Поради това може да имате странни сънища, тъй като алкохолът напуска тялото ви, а състоянието на сън REM пречи на състоянието на дълбок сън, което алкохолът предотвратява. Също така, защото тялото ви метаболизира бързо алкохола, до средата на нощта може да премине през алкохолно изтегляне; симптомите на отнемане включват кошмари, потене и ярки сънища.
