Chipotle е ресторант за бързо хранене, предлагащ мексикански храни. Компанията прави салати по поръчка, така че да избирате конкретните съставки, които влизат в нея. Това оказва значително влияние върху хранителното съдържание на техните салати.
Зеленчуци
Основата на салата Chipotle е 2,5 унция романова маруля, която съдържа 10 калории. Гуакомолът от 3,5 унции съдържа 150 калории. Червената томатитилова салса съдържа 40 калории на порция от 3,5 унции. Черните зърна и пингото съдържат 120 калории на 4-унция.
Месото
Добавянето на месо към салатата допринася значително за количеството калории. Четири унции барбакоа добавят 170 калории. Пилешкото, карнитното и пържола съдържат 190 калории на 4-унция. сервиране.
друг
Добавянето на чипове, за криза, за да си салата добавя 570 калории на 4-унция. сервиране. И добавяйки 2 ет. унция. на винегрет добавя 260 калории на общия калориен брой на вашето Chipotle салата.
Съображенията
Chipotle чипове добави значително количество мазнини и калории, за да салата и трябва да се избягва, ако търсите ниско калорични салата. В гуакамоле твърде има повишено съдържание на мазнини и може да бъде заместен с червената tomatillo салса да помогне за изграждането на салатата. В MayoClinic.com показват, че приема на мазнини да се ограничи до едва 20 до 35 процента от дневния си прием на калории; правенето на тези замествания ще ви помогне да постигнете по-добре тези указания.
