Сумата, която сте загинали, се определя с повече от телесното тегло. Вашите нива на сила, умения и пол играят важна роля. Малкият начинаещ подемник ще загине далеч по-малко, отколкото един масивен, елитен мощен лидер. Когато избирате тренировъчно тегло, не забравяйте, че никога не трябва да компрометирате техниката - тренирайте тялото, а не егото си. Консултирайте се с медицински специалист преди да започнете някаква тренировъчна програма.
Нетрениран и новак
Като необуздан смъртоносен треньор не бива да се тревожите за понижаване; научете техника първо. След това практикувайте техниката си. Увеличението на теглото ще се погрижи за себе си. Средният мъжки начинаещ ще умре приблизително 133 процента от телесното си тегло. Средна жена новак ще смъкне 101 процента от телесното си тегло, според Лон Килгор, доктор, един от авторите на "Практическо програмиране за силови тренировки".
Междинен
Междинният повдигач тренира близо една до две години. Техниката е разработена и силата е изградена чрез много повторения на мъртвия лифт. Ако сте мъжки междинен убиец, средно ще вдигнете приблизително 150% от телесното си тегло. Ако сте женски междинен повдигач, ще вдигнете приблизително 118% от телесното си тегло. Много междинни подемници се преместват да станат начинаещи.
напреднал
Като усъвършенстван играч ще имате ясно определени цели - всички от тях са базирани на атлети. Много от Powerlifters попадат в тази категория, както и конкурентни на тежести. Някои бодибилдъри и много силни състезатели остават в по-тежките класове тегло. Като усъвършенстван мъж, трябва да умрете поне 210 процента от телесното си тегло. Като напреднала жена, трябва да постигнете смърт от поне 160% от телесното си тегло.
елит
Елитните спортисти са дългогодишни конкуренти в спорта. Те се състезават в силните спортове в продължение на години, включително Powerlifting, вдигане на тежести, силни състезания и Highland игри. Елитен мъжки спортист със сила обикновено ще загине поне с 260% от телесното си тегло. Елитна женска сила спортист обикновено мъртъв най-малко 200 на сто от тялото си средно.
