Продължителните периоди на безсъние могат да намалят енергията, да създадат нестабилни настроения, да повлияят на производителността на работното място, да намалят здравето и да намалят качеството на живот. Медицинският център на Университета в Мериленд отбелязва, че 20% от американците използват редовно някаква форма на сън медикаменти. Амбиен, седативно лекарство, използвано в краткосрочното лечение на безсъние, ще ви накара да спите бързо. Използването на Амбиен редовно обаче увеличава риска от зависимост, симптоми на отнемане, повторение на безсъние и нежелани реакции.
Лекарства с рецепта
Ambien, не-бензодиазепин хипнотик, работи върху GABA-A рецепторните места в мозъка. Този тип лекарство обикновено се предписва за краткосрочна употреба, като лечението продължава от седем до десет дни. Подобни хипнотични не-бензодиазепини се предлагат само по лекарско предписание, включително Lunesta, Sonata и Rozerem. Всички не-бензодиазепинови лекарства могат да причинят нежелани реакции, които могат да включват тежки алергични реакции, необичайно поведение, умора, главоболие и сутрешна седация. Бензодиазепините, различен клас седативни медикаменти, носят по-високи рискове за тежки нежелани реакции, зависимост и симптоми на отнемане, отбелязва UMMC. Често се предписват за тревожност и безсъние, бензодиазепините потискат централната нервна система. Предписаните бензодиазепини включват Xanax, Klonopin и Halcion.
Медицински препарати извън обсега на лекарството
Лекарствата за сън, които съдържат антихистамини, могат да предизвикат сънливост. Клиниката в Майо отбелязва, че антихистамините могат да намалят качеството на съня и да доведат до сънливост през деня. СПИН помощ за сън трябва да се използва само за няколко дни в даден момент. Прекаленото използване може да създаде толерантност и зависимост от тях. Някои OTC лекарства за сън, като Tylenol PM, съдържат допълнителни болкоуспокояващи. Примерите за маркови примери за лекарства за сън, които обикновено се срещат в повечето големи аптеки, включват Nytol, Sominex и Unisom.
Билкови средства за защита
Мелатонинът, хормон, направен от тялото, който помага за регулиране на естествените цикли на съня на организма, може да бъде намерен в допълнителна форма. Според FamilyDoctor.org, мелатонин се използва за лечение на безсъние и реактивно закъснение. Необходими са допълнителни проучвания за възможните странични ефекти от продължителната употреба на мелатонин. Валерианският корен и лайка, които са билкови добавки, използвани за лечение на безсъние и тревожност, работят по подобен начин като бензодиазепините. И двете билки имат седативен ефект, който може да успокои тялото и ума и не трябва да се приема с други лекарства за сън. Валериан и лайка се намират в чаени, капсули, тинктури и екстракти. Продължителното използване на лайка може да увеличи алергиите с амброзия.
Поведенческа терапия
Приемането на медикаменти за предизвикване на сън може да бъде временно решение за безсъние. Клиниката на Майо препоръчва промени в начина на живот и поведението, които постоянно могат да помогнат за лечение на безсъние. Създаването на съня, като се опитвате да си лягате и събуждате по едно и също време всеки ден, може да ви помогне да настроите естествените ритми на съня. Ограничете яденето на големи ястия в близост до леглото и намалете приема на кофеинови напитки след обяд. Създайте релаксираща и привлекателна среда в спалнята. В часа преди лягане, позволете на тялото да се преобърне, като къпне, чете книга или практикува дълбоко дишане и медитация.
