Храненето здравословно, докато се отдадете на вкусно, сладко сладко, може да изглежда като парадокс. Обаче едно от приносите на природата е наистина рядко и питателно лечение, което доказва, че храненето и удоволствието могат да вървят ръка за ръка. Ягодата съдържа огромно количество витамини в сочен червен пакет, който е приятел на вкусовите пъпки, както и на основата на здравословна диета.
Витамин Ц
Ягодите съперничат на цитрусовите плодове в съдържанието на витамин С, наричан още аскорбинова киселина. Една порция ягоди - около осем ягоди - добива толкова витамин С като оранжево, съобщава Калифорнийската комисия за ягоди. Този основен витамин стимулира здрави зъби и венци, подпомага излекуването на рани и поддържа тъкани в тялото, според Медицинската енциклопедия на Националния институт по здравеопазване MedlinePlus.
Витамини А, Е и К
Други важни витамини, съдържащи се в ягодите, също са от жизненоважно значение за общото здраве и уелнес. Витамин А играе ключова роля в здравата кожа, лигавиците и костите. Докладва MedlinePlus, сладкият червен плод също така добавя витамин Е към балансирана диета, която стимулира здрави червени кръвни клетки, както и подобрява абсорбцията на организма чрез използване на още една хранителна съставка, която помага на кръвта да коагулира - витамин К.
B Витамини
Хранителни вещества, които помагат в много аспекти на цялостното здраве, витамините от вида B се намират в изобилието на ягода. Те включват В1 / тиамин, В2 / рибофлавин, ВЗ / ниацин и В6. Б витамините играят важна роля в цялостната уелнес, благоприятна за много неразделни елементи на физиологичното здраве, като метаболизъм, централна нервна система, сърдечна функция, нерви и растеж на тялото.
Фолиева киселина
Фолат, друг витамин В, е ценно допълнение към множеството витамини в ягодите. Този конкретен витамин е от съществено значение за образуването на ДНК и стимулира растежа на здравите тъкани и функционалните клетки в организма. Фолатът също помага на витамин В12 при образуването на червени кръвни клетки. Ниските нива на фолати са свързани с вродени дефекти, така че този изключително важен витамин е от съществено значение както за очакване на майките, така и на техните фетуси.
