Оток на очите и устните след джогинг на неблагодарна обикновено е причинена от алергична реакция, предизвикана от различни ситуации. Освен оток на лицето, симптомите могат да включват зачервяване на кожата, гадене, замаяност, уртикария, сърбеж, коремна болка и затруднено дишане. Симптомите могат да започнат в рамките на 30 минути от упражнението и да останат часове след това. Тъй като алергичната реакция, предизвикана от физически упражнения, може да бъде животозастрашаваща, е важно да разберете какво я причинява точно и как можете да я лекувате. Както винаги, вижте Вашия лекар, ако симптомите продължават или са тежки.
Обичайните заподозрени
Някои храни като домати, целина, фъстъци, пшеница и морски дарове могат да предизвикат алергична реакция, която причинява подуване на устните и очите по време на тренировката и след нея. Храни като тези могат да отслабят или да дестабилизират мастоцитите и базофилите - определен тип бели кръвни телца - и да предизвикат алергична реакция. Подуването на лицето също може да бъде резултат от сезонна алергия, ако бягате на бягащата пътека по време на сезона на полени. Освен това, интензивното упражняване или тренировка при висока влажност или топлина може да доведе до предизвикано от упражняване оток - наричано също така задържане на течности - в лицето.
Изрежете отока
Незабавно спрете да бягате на бягащата пътечка, ако развиете подуване на лицето. Ако симптомите ви са леки, нанесейте студен компрес на лицето и устните си за няколко минути, за да помогнете за облекчаване на подуване и дискомфорт. Можете също така да вземете анти-антистатина или ранитидин за лечение на симптоми. Използвайте инхалатора си, ако ви е предписан за предшестващи алергични атаки. Може да се наложи да се наложи лечение с автоинжектор на епинефрин. Както винаги, консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете каквито и да било лекарства, дори лекарства без рецепта.
Забранете бъдещите атаки
За да предотвратите бъдещи алергични реакции, предизвикани от физически упражнения, можете да вземете антихистамин преди тренировката, както е указано от Вашия лекар. Трябва също така да се въздържате от ядене в продължение на четири или повече часа преди тренировката, за да предотвратите алергични реакции, свързани с храненето, след тренировка. Ако подозирате, че дадена храна задейства вашите атаки, можете да работите с лекар или алерголог, за да намерите виновника на храните. Опитайте се да избягвате упражнения в много влажна или гореща среда; включете климатика, насочете вентилатора към себе си или отворете прозорец, за да ви помогне да се охладите по време на тренировката.
Продължете с повишено внимание
Не пренебрегвайте подуване на лицето след тренировка. Понякога алергичните реакции могат да се засилят, което води до загуба на съзнание, подуване на гърлото, блокиране на дихателните пътища и дори смърт. Посъветвайте се с лекаря си или отидете в спешното отделение, ако имате необичайно дишане или отокът на лицето е тежък, не реагира на домашно лечение или се влошава. Винаги упражнявайте с партньор - особено ако преди това сте имали алергии, предизвикани от упражнения. Уверете се, че вашият приятел на тренировка е наясно с вашето състояние и знае как да ви помогне в случай на епизод.
