Хората често изрязват захар от диетата си, когато се опитват да отслабнат, да контролират диабета или просто да подобрят качеството на своя избор на храна и напитки. Независимо от причината, отказването от захар може да е предизвикателство. Също така пропускането на захарта или други свързани с нея промени може дори да бъде свързано с главоболие. Въпреки че е вероятно, че въздържането от захар може да доведе до симптоми на отнемане, включително главоболие, има и други потенциални и може би по-вероятни причини, поради които внезапното спиране на захарта може да предизвика този симптом.
Оттегляне на кофеин
Ако сте използвали редовно консумация на кофеин, съдържащи сода, енергийни напитки или специализирани кафе напитки, а вие ги намажете заедно със захарта, действителната причина за главоболието може да бъде отнемането на кофеин. В мозъка кофеинът помага да се задържат кръвоносните съдове, което прави това вещество полезно при лечението и дори предотвратяването на главоболие. Механизмът зад това включва способността на кофеина да блокира усвояването на аденозин, химикал, който причинява разширяване на кръвоносните съдове. Ако обичайно консумирате кофеин, а след това внезапно спрете, последващото увеличение на кръвния поток може да доведе до главоболие.
Недостатъчен прием на храна
Храненето с твърде малко храна също може да бъде проблем. Главоболията са забележителен страничен ефект от диетите с ниско съдържание на въглехидрати, така че помислете за виновника, ако главата ти боли, след като пие протеиново шейк за закуска или след като яде само малка салата за обяд. Хипогликемията или ниската кръвна захар могат също да причинят главоболие, замъглено виждане, треперене, изпотяване и други симптоми. Хипогликемията обикновено се свързва с диабет, но може да се дължи и на липсата на храна. Постенето поради здравословни или религиозни причини може да причини и главоболие.
Подсладителите
Ако ограничаването на захарта ви накара да пиете повече диетични напитки, това може да обясни симптомите ви. Както аспартамът, така и сукралозата са свързани с главоболие и мигрена, според статията от юни 2009 г., публикувана в "Clinical Journal of Pain". Докато едно изследване, публикувано в Ноемврийския вестник на медицината през ноември 1987 г., заключава, че аспартамът, известен също като NutraSweet, не е по-вероятно да причини главоболия, отколкото плацебо, проучване, разгледано в изследването "Neurology" от октомври 1994 г., са особено чувствителни към поглъщането на аспартам и могат да страдат от главоболие. Докато връзката между сукралозата, известна с марката Splenda, не е толкова добре проучена, според доклада от март 2006 г. в "Главоболие" има съобщения за случаи, показващи връзка.
Оттегляне на захарта
Според авторите на ревю, публикувано в май 2007 г. на изданието "Neuroscience and Biobehavioural Reviews", захарта може да бъде пристрастяваща, особено за хората, които я консумират по бингаличен начин. Захарта води до промени в нервната система, подобни на тези, причинени от кокаин и морфин, въпреки че със захар, тези ефекти са по-малко интензивни. Изследванията върху симптомите на отнемане на захар се извършват главно при гризачи, при които симптоми като треперене на зъби, треперене, треперене на главата и агресия се наблюдават при отнемане на захар. Има обаче недостатъчни данни от хора, които да подкрепят това, че главоболието е свързано с изрязването на захар от диетата.
Предупреждения и предпазни мерки
Главоболието има много причини и изрязването на захарта е малко вероятна причина за този симптом. Докато оттеглянето на кофеина, недостатъците, някои чувствителност към храната или дори дехидратацията и стресът могат да доведат до главоболие, понякога това показва по-сериозен медицински проблем. Свържете се с вашия доставчик на медицински услуги, ако някое от следните неща придружава главоболието ви:
- Раздразнена реч, проблеми със зрението, объркване, загуба на памет или затруднено придвижване на крайниците. - Гадене, повръщане, схващане на врата или треска. - Болка само зад едно око, със зачервяване на окото. - Болка при дъвчене и загуба на тегло.
