Въпреки че рибата тон и целият пшеничен хляб са сравнително ниски в калории, проблемите започват, когато добавите майонеза към сместа. Търговски подготвените сандвичи за риба тон са склонни да са високи в тази мастна съставка и могат да се сервират и на огромен хляб за удар с една или две калории. За да запазите талията си, направете вашите сандвичи за риба тон у дома, като използвате умерени порции и слаби съставки.
Калории брой
В ресторант, цял сандвич за риба тон на пшеница може да съдържа до 600 калории, в зависимост от рецептата и размера. Въпреки това, домашните версии могат да бъдат много по-леки. Използвайки две резена хляб от цял пшеничен хляб, 3 унции опаковани с вода риба тон и 1 супена лъжица светло майо, ще създадете сандвич от около 310 калории. Смесването на нарязания целина или настърганите моркови в рибата тон няма да доведе до значителни калории, а ще добави и хранене за по-балансирано хранене.
