Прекалено активен пикочен мехур, известен също като OAB, възниква, когато пикочния мехур не може да функционира нормално. Свръх активен пикочен мехур предизвиква внезапно желание за уриниране и може да доведе до неволна загуба на урина. Редица фактори, като например разтегнати или слаби тазови мускули, хронични инфекции на пикочните пътища, заболявания на пикочния мехур, уголемена простата, диабет или затлъстяване могат да предизвикат свръхактивен пикочен мехур. Витамините могат да подобрят функцията на пикочния мехур.
Витамин А
Витамин А е мастноразтворим витамин, който подобрява функцията на имунната система, което може да намали риска от инфекции на пикочния мехур, интерстициален цистит и рак на пикочния мехур, според Христос Хобс, автор на книгата "Витамини за манекени". в лечебния процес, поправя увреждането на пикочния мехур, поддържа здравето на пикочния мехур, облекчава изтичането на урина, укрепва слабите мускули на таза и намалява възпалението на пикочния мехур. Препоръчителната дневна доза за витамин А е 900 мкг за мъжете и 700 мкг за жените. Храните, богати на витамин А, включват масло от черен дроб на треска, масло, яйца, мляко, печени сладки картофи, манго, броколи, тикви, консервирани тикви, сурови моркови и спанак.
Витамин В-12
Витамин В-12, известен също като кобаламин, е водоразтворим витамин, който може да подобри функционирането на централната нервна система и да помогне за облекчаване на налягането в пикочния мехур и облекчаване на лекото изтичане на урина, отбелязва Х. Зима Грифит, автор на книгата "Витамини, , Минерали и добавки: Пълното ръководство. "Препоръчителната дневна доза за витамин B-12 е 2,4 мкг за тийнейджъри и възрастни. Храните, богати на витамин B-12, включват дъгова пъстърва, мляко, обикновена кисело мляко, говежди черен дроб, говеждо месо, бял тон, сьомга, зърнени закуски, яйца и печено пиле.
Витамин Ц
Витамин С е водоразтворим антиоксидант, който укрепва имунната система и може да предпази пикочния мехур от вредни свободни радикали, които могат да го увредят или да го повредят, според Стив Блейк, автор на книгата "Витамини и минерали, демистифицирани". Блейк обяснява, че витамин С може да намали възпалението на пикочния мехур, да облекчи налягането на пикочния мехур и да помогне за предотвратяване на инфекции на пикочния мехур. Препоръчителната дневна доза за витамин С е 1000 mg за възрастни. Храните, богати на витамин С, включват боровинки, ягоди, къпини, грейпфрути, ананаси, киви, броколи, портокали, брюкселско зеле, спанак и домати.
Витамин D
Витамин D е мастноразтворим витамин, който може да намали възпалението на пикочния мехур, спомага за свиване на мускулите на пикочния мехур, укрепва мускулите на пикочния мехур и намалява риска от нарушения на тазовата част като уринарна инконтиненция, съобщава Даян Стафорд, автор на книгата " . "Препоръчителната дневна доза за витамин D е 15 мкг за възрастни. Храните, богати на витамин D, включват консервирана розова сьомга, укрепено соево мляко, обогатени зърнени храни, яйчни жълтъци, укрепен портокалов сок, обогатено краве мляко и сардини.
