Когато губите тегло, номерата на скалата не са единствените неща, които се променят. Терморегулацията или модулирането на телесната температура се променя, тъй като метаболизмът и процентът на телесната мастна тъкан се променят. Поставете допълнителен слой дрехи и изпийте чаша чай от билков чай, за да се запалите топло и тост.
Проста термодинамика
Тялото на човек с наднормено тегло или със затлъстяване има отношение на малка повърхност към обем. Топлината се задържа в тялото и се изгубва през кожата. Вследствие на това големите хора задържат леко топла телесна температура и топлината се разсейва бавно по кожата им. От друга страна, тънък човек с голямо съотношение площ / обем печели и губи топлина бързо. Освен това човек с наднормено тегло има по-голям процент телесни мазнини - изолатор, което улеснява задържането на топлината.
Ниско съдържание на мазнини, ниска температура
Диетите, които са изключително ниско съдържание на мазнини, могат да причинят усещане за студ, според WellWVU, уелнес уебсайт на университета в Западна Вирджиния. Докато е добре да се отрежат бързи храни и картофени чипове, не трябва да елиминирате мазнините от вашата диета напълно. Не забравяйте да включите здравословни мазнини, като зехтин, мастни риби, авокадо и ядки, в плановете си за хранене.
Кога да се притеснявате
Докато някои физически промени са нормална част от загубата на тегло, вечното усещане за студ, комбинирано с други симптоми, може да показва хранително разстройство. Ако имате интензивен страх от наддаване на тегло и изкривен образ на тялото и се окажете практикуващи нездравословни навици като продължителни, напрегнати упражнения, биене и очистване или отказване да ядете, незабавно се консултирайте с Вашия лекар.
