Точно както повечето хора са или левичари или дясна ръка, те също имат доминиращ крак. Във футбола повечето играчи са склонни да разчитат на доминиращия си крак за задачи, изискващи точност и мощност. Докато е съвсем естествено, това означава, че играчите може да пропуснат възможността да стрелят или да преминат с по-слабия си противоположен крак. С практиката обаче е възможно да се подобри изпълнението на противоположното стъпало.
Наблюдавайки противоположния крак
Много играчи не забелязват, че начинът, по който докосват топката с противоположния си крак, дори при рутинни действия като дрибъл, е различен от начина, по който докосват топката с доминиращия си крак. Гледането на тази разлика по време на тренировки с топка или дрипване може да помогне да се запълни празнината между двете. Опитайте се да имитирате движението на доминиращия крак с помощта на противоположното стъпало и да наблюдавате как това се променя. Не винаги е лесно да наблюдавате крака при дрибъл; записването на действието може да бъде полезно.
Стрелба с бормашина
Проста тренировка може да подобри стрелбата с всеки крак. Необходима е малка група играчи или треньори. Играчът започва с тичане и получаване на пропуск от играч вдясно от целта, след което стреля. Без да чака, тя продължава да върви наляво, за да получи пропуск от играч, застанал отстрани на вратата. Първият играч след това стреля с левия крак. Стрелбата трябва да бъде обърната за играчи, чиято доминираща стъпка е лявата.
Други бормашини
Стрелянето не е единственото умение, което трябва да се развие и за двата крака. Преминаването, улавянето и дори дриблирането могат да се възползват от допълнителен акцент върху противоположното стъпало. Правете прости тренировки като жонглиране на топката във въздуха, използвайки противоположното стъпало или подскачане на топката от стената, след което я хващате. Повечето футболисти правят тези тренировки редовно; единствената реална разлика тук е, че се концентрирате върху използването им, за да развиете противоположното стъпало.
търпение
Повечето хора прекарват живота си, като предпочитат доминиращия си крак. Това не се ограничава до футболното игрище, а се случва във всички сфери на живота. В резултат на това обратното стъпало и обратният крак изобщо няма да бъдат толкова силни, нито координирани като доминиращия крак и крака. Важно е да не очаквате незабавни резултати; ще отнеме време и практика, за да създаде по-силни умения с противоположното стъпало. Доминиращият крак може винаги да е по-силен, но подобреното противоположно стъпало ще ви помогне да направите по-гъвкав.
