Приблизително 60 процента от човешкото тяло е направено от вода. Водата играе роля във всички системи в тялото ви. Той осигурява средствата за работа на бъбреците ви чрез филтриране на токсините. Водата е от съществено значение за живота, който съставлява по-голямата част от кръвта ви, която циркулира и осигурява хранителни вещества и кислород за тялото ви. Водата се разпределя в цялото ви тяло, но мускулите съдържат повече вода, отколкото мастната тъкан.
Проценти
Вашите мускули съдържат 75 процента вода, същото като количеството в мозъка ви. Мазнината съдържа само 10% вода. Това е по-малко от костта, която съдържа 22 процента вода. Разликата в мастната тъкан и мускулната тъкан може да се дължи на гликоген. Мускулът съдържа гликоген, формата за съхранение на глюкоза; гликогенът е 75 процента вода.
Разликите в пола
Мъжете са склонни да носят повече вода от жените. Това е свързано с количеството телесна мазнина в една жена спрямо един човек. Жените носят повече съществена мазнина, отколкото мъжете. Това е необходимата мазнина около тялото, включително репродуктивната мастна тъкан в гърдите и около матката. Мъжете по своята същност имат по-голямо количество скелетни мускули. Поради тези причини мъжете съдържат около 60% вода, докато жените имат 55% вода.
Възрастови разлики
При раждането бебе е 78 процента вода, но това намалява до 65 процента от първия рожден ден. При възрастните хора съдържанието на вода в тялото започва да пада. Докато сте на възраст, вие изпитвате нещо, известно като саркопения. Това е прогресивен спад в количеството на мускулната маса, която имате. Тъй като мускулната маса се смалява с възрастта, същото важи и за водното съдържание на тялото.
Препоръки
Потреблението на вода е важно за замяна на течности, които сте загубили през целия ден. Според Института по медицина препоръките за консумация на вода варират по пол. Мъжете трябва да консумират 3 литра вода всеки ден. Докато жените трябва да приемат 2,2 литра на ден.
