Кофеинът може да повлияе на тялото и мозъка по много начини. Въпреки че е най-често използван за бдителност и умствено фокусиране, консумацията на кофеин има други възможни странични ефекти, които не бива да се пренебрегват. Констрикцията на кръвоносните съдове, известен също като вазоконстрикция, е един от тези потенциални странични ефекти.
Ефектите на кофеина върху тялото
Кофеинът, вещество, което се намира естествено в чаени листа, ядки, какаови зърна и кафе, бързо преминава в мозъка, след като е погълнат. След това тя остава в тялото в продължение на много часове, което означава, че нейните ефекти могат да продължат часове. Сред потенциалните странични ефекти на кофеина са повишената сърдечна честота, тревожността, затруднения в съня, гадене, безпокойство и често уриниране. Изведнъж спирането на употребата на кофеин може да предизвика симптоми на отнемане, включително сънливост, главоболие и раздразнителност.
Причини за вазоконстрикция
Вазоконстрикцията е стесняването на кръвоносните съдове. При възникване на вазоконстрикция кръвния поток се забавя или частично блокира. Тя може да се появи в отговор на психологични състояния или наркотици, като деконгестанти, псевдоефедрин или кофеин. Според MedlinePlus съществуват медикаменти, които увеличават и намаляват вазоконстрикцията, в зависимост от лекуваното състояние.
Кофеин, вазоконстрикция и мозък
Изследване, публикувано през 2009 г. в "Картографиране на човешкия мозък", има за цел да определи ефекта на кофеина върху церебралния кръвен поток. Изследователите установяват, че употребата на кофеин намалява притока на кръв към сърцето със средно 27%. Това означава, че докато кофеинът е известен за подобряване на умствената енергия, той действително може да намали общото количество кръв в мозъка, което може да доведе до намалена когнитивна функция.
Ограничаване на приема на кофеин
Чрез ограничаване на приема на кофеин, може да сте в състояние да избегнете вазоконстрикция и намален кръвоток в мозъка. Проучването, публикувано в "Картографиране на човешкия мозък", установява, че тези, които консумират високи нива на кофеин, имат по-малък церебрален кръвоток в сравнение с ниските и умерените потребители на кофеин. В проучването 45 милиграма на ден се считат за ниски дози, 405 милиграма на ден се считат за умерени и 950 милиграма на ден се считат за високо ниво на кофеин.
