GNC хранене замяна шейкове дойде в най-различни вкусове, и действа като нискокалорична храна заместител на тези опитвате да отслабнете, а. В подмяна на Плана за GNC хранене, трябва да се пие два хранене замяна шейкове, вместо редовно хранене, докато все още избират здравословни закуски два пъти на ден и здравословна, добре балансирана вечеря. Целта на плана е да ограничите приема на калории, като същевременно предлагате на тялото си хранителните вещества и храната, които трябва да функционират.
Етап 1
Изберете вкуса на подмяната на храненето, който предпочитате. Потребителите на Buzzillions.com предпочитат най-вече вкуса на ванилов боб, възхвалявайки вкуса му и способността му да се смесва с други вкусове. GNC Lean Shake хранене подмяна разклаща също идва в шоколад.
Стъпка 2
Поставете две лъжички от прахообразния прах за разбъркване в чаша или голяма чаша. Налейте в осем грама вода и покрийте, за да се разклати или разбъркайте с лъжица. Консумирайте два пъти на ден вместо редовните Ви хранения.
Стъпка 3
Опитайте да прибавите други вкусове и храни към разклащането, за да направите това по-голямо хранене, като си спомните, че това ще промени калориите в разклащането. Според сайта на GNC, Lean Shake съдържа 160 калории. Добавянето на плодове или мляко ще добави към броя на калориите, но все пак ще запази подмяната на храненето да разклати нискокалорична алтернатива на солидни ястия.
Стъпка 4
Смесете се с лед, а не с вода, за по-пенлива, подмяна на млечни шейкове. Добавете плодове, като например шепа плодове или праскови за плодово-лакомияни с около 50 допълнителни калории. Или смесете с обезмаслено мляко за по-висококалорично, по-голямо разклащане.
Стъпка 5
Смесете допълнителни съставки в разклащането чрез смесване в миксер. Това ще позволи останалите съставки да бъдат правилно смесени в разклащането.
Нещата, от които се нуждаете
- вода
- лед
- Обезмаслено мляко
- плодове
- Блендер или шейкър
