Колкото повече мазнини има в ранчото, толкова повече калории ще добавите към вашата храна. Редовният ранчо има над 75 процента повече калории, отколкото неговият несъдържащ мазнини контрагент. Независимо от типа, който предпочитате, измервайте го вместо да изливате свободно от бутилката. Дори без мазнини ранчо превръзка може да бъде с високо съдържание на калории, ако пренебрегвате.
Калории в различни видове
Ако сте онзи, който натрупва редовна салата от ранчо, облечен върху всичко, което ядеш, имайте предвид, че получавате почти 65 калории на супена лъжица. Ще намалите тези калории с повече от половината, ако вместо това изберете сорта с намалено съдържание на мазнини. Една супена лъжица ранчо за намалено съдържание на мазнини съдържа по-малко от 30 калории. Разбира се, ако наистина наблюдавате калориите си, ще искате да се придържате към ранчото без мазнини. Ще получите по-малко от 20 калории от супена лъжица ранчо без мазнини.
