Ако искате черният дроб да функционира най-добре, трябва да го нахраните с точните храни. Докато лимоновият сок само по себе си няма да подобри функцията на черния дроб, той може да помогне, когато е част от цялостната здравословна диета. Говорете с Вашия лекар, за да обсъдите кои храни са най-подходящи за Вас, Вашето здраве и здравето на черния Ви дроб.
Лимон и черен дроб
Консумацията на лимон се свързва с здравето на черния дроб, тъй като често е компонент на чернодробно очистване или флъш. Поддръжниците на тези плодове казват, че лимоновият сок - заедно с други продукти като Ессом сол, масла и билки - помага за почистването на черния дроб на токсични вещества, които могат да причинят вреда, като по този начин подобряват функцията на органа и вашето здраве. Но няма официални проучвания, които да проверяват твърденията, че лимоновият сок или някоя от другите съставки на черния дроб, работят, както се предполага, според Американското сдружение за борба с рака.
Лимонова храна
Лимоните правят здравословно допълнение към вашата диета и в този смисъл поддържат функцията на черния дроб. Лимоновият сок е с ниско съдържание на калории и отличен източник на витамин С. Сокът от един лимон има само 11 калории и 3 грама въглехидрати. Също така има 19 милиграма витамин С, които отговарят на повече от 30 процента от дневната стойност. Въпреки че сокът от един лимон не е значителен източник на други хранителни вещества, той може да ви помогне да посрещнете ежедневните ви нужди от тиамин, пантотенова киселина, фолат, витамин В-6, магнезий и калий.
Диета за функцията на черния дроб
За да поддържате добре функционирането на черния дроб, Американската фондация за черния дроб препоръчва балансирана диета, включваща плодове като лимони, както и зеленчуци, зърнени храни, постно месо, немесни източници на протеини като боб и здравословни масла. Фондацията предлага също да ограничите приема на захар и мазнини и да пиете много вода.
Лимони и здравословно хранене
Сокът от лимон е добър начин да добавите вкуса към храната, когато се опитвате да ограничите приема на мазнини и захар. Вместо високомаслени сметанови сосове с пилешко или риба, добавете лимонов сок за вкус и влажност. Сокът от лимон може да добави вкус към варени или сурови зеленчуци и прави добър заместител на превръзките с високо съдържание на мазнини и натрий. И ако имате трудно време да се справите с ежедневните нужди от вода, изцедете сока на един лимон в чашата си с обикновена ледена вода или дори чаша гореща вода, за да подобрите вкуса и да подобрите приема.
