Етеричните масла, използвани в ароматерапията, се извличат от различни части на растенията и се използват за техните различни лечебни свойства. Има над сто различни етерични масла, а някои от тях са много полезни в успокояващата мускулна болка.
Ароматерапията и етеричните масла никога не трябва да се разглеждат като заместител на професионалната медицинска помощ, а само като допълнение към нея.
Причини за мускулна болка
Има три основни причини за мускулна болка. Според уебсайта Medline Plus, те са: "Травма или нараняване, включително навяхвания и напрежения; прекомерна употреба: прекомерна употреба на мускули, твърде скоро, твърде често; напрежение или стрес. "
Лесно е да се преодолее мускул или група от мускули, като изведнъж поемат дейност, която тялото не се използва или не се затопля и охлажда правилно след тренировка. Млечната киселина се натрупва в засегнатите мускули, което прави мускулните влакна лепкава, така че те трудно се движат. Това причинява скованост и болка.
Стресът или тревожността могат също да накарат мускулите ви да се напрегнат, особено в областта на раменете и шията, а това може да причини и болка.
Как есенциалните масла могат да помогнат
Има няколко начина, по които използването на етерични масла може да помогне. Според Международната федерация на ароматерапевтите: "Етеричните масла могат да бъдат антисептични, аналгетични, противовъзпалителни, противоинфекциозни и т.н. Те могат да бъдат използвани за стимулиране или успокояване, а техните правомощия да лекуват могат да бъдат приложени към физически, психически и емоционални условия ".
Синергична смес от три масла в носител, където всички масла работят заедно за подобряване на изцелението, може да се използва по много начини.
Масаж
Масажът, съчетан със смес от етерични масла, е може би най-ефективният начин за облекчаване на болката при претоварени мускули. Масажът загрява и манипулира мускулната тъкан, увеличава кръвообращението и спомага за разсейването на млечната киселина, докато маслата помагат да се отпусне, да се облекчи болката или да се затопли. Както казва сайтът за здравеопазване в уебсайта: "Ароматът на маслата влиза в организма през обонятелните нерви в носа и в белите дробове, където ползите от него могат да се абсорбират от кръвта, носейки ползите от маслата в цялото тяло".
Една отлична комбинация, която да използвате при масажирането на твърди и болезнени мускули, включва 5 капки боровинки, 7 капки лавандула и 3 капки евкалипт в 60 мл (2 мл.
Студено пресоване
Използва се студен компрес за намаляване на набъбването и е особено подходящ за изкълчване или натиск. За да се облекчи възпалението, добавете 4 капки сладка мандор, 1 капка босилек и 4 капки цитронела в 100 мл студена вода в купа, заедно с шест кубчета лед. Когато ледът се разтопи, накиснете фланела във водата, извийте и поставете върху засегнатата зона.
къпане
За да изчистите болките и болките, напълнете вана с топла вода; добавете 3 капки сладка мандор, 2 капки джинджифил и 4 капки розмарин; и легнете и се отпуснете. Ако болката се дължи на стрес или тревожност, заместете лайка с джинджифил.
