Баскетболът може да бъде здравословна дейност, която повишава издръжливостта, силата и координацията, като същевременно насърчава работата в екип. Както всеки спорт, баскетболът има своите недостатъци. Травмите са по-често срещани при спортове с висока степен на въздействие, като например баскетбол, който може да подчертае мускулно-скелетната система, в сравнение с упражненията с нисък удар като плуване и ходене. Поради височината на мрежата, баскетболът също поставя къси атлети в неблагоприятно положение за по-високите спортисти.
Блъскане и заглъхване
Уврежданията, причинени от внезапна сила, са известни като травматични наранявания и може да включват забиване на пръст срещу баскетбол или издърпване или разкъсване на мускулите. Замърсените пръсти се различават по тяхната тежест. Увреждането може да бъде ограничено до подуване и нежност, или връзките, които свързват мускулите с костта, могат да се счупят. Засегнатият пръст може да се наложи да се охлади и залепи в шийка или в тежки случаи да бъде изложен на рентгенови лъчи и да бъде лекуван от лекар. Намалете честотата на мускулните издърпвания и сълзи, като разтегнете и затоплите, преди да играете баскетбол.
Прекалявайте и го изгубвайте
Прекалените наранявания се причиняват от повтарящи се действия в една част на тялото. Патларният тендинит или коляното на скока е често срещано нараняване в баскетбола. Това състояние е причинено от възпаление или нараняване на пателарната сухожилие, тъканта, която свързва колената към костната кост. Възпроизвеждането на увредено коляно може да влоши състоянието с течение на времето и може да изисква операция.
Болка в израстъците
Тичане, скачане, избягване и падане - баскетболът изисква много внезапни движения. Изкълчването на глезена е най-честата баскетболна травма, според сертифицирания специалист по здравина и кондициониране Адам Фридман. Остъргването на глезените си редовно може да доведе до натрупване на белези, което ограничава движението в глезена, което води до стрес в коленете, бедрата и дори долната част на гърба. Избягвайте да играете баскетбол на изкълчен глезен, дори и ако изкълчването е незначително и следвайте лечението, препоръчано от Вашия лекар.
Височина на задържане
Няма никакво отричане, че баскетболът облагодетелства високи играчи над къси играчи. Според Форбс средната височина в НБА е 6 фута 7 инча, а дори и тези играчи са в неравностойно положение за играчи, които са високи 7 фута. Височината е неприемлив актив, тъй като сравнително неквалифициран, но по-висок играч често може да блокира изстрела на опонента само като стои близо до коша. Това може да е привидно несправедлив и разочароващ аспект на баскетбола за по-къси атлети.
