Калцийът е минерал, необходим на всички хора, за да развие силни кости и зъби. Поради малабсорбция или недохранване, човек може да не получи достатъчно количество калций само от диета и може да се наложи да приема калциеви добавки, за да предотврати калциевия дефицит. Хората, които нямат достатъчно количество калций в организма, могат да развият остеопороза, която може да причини костна болка.
Дефицит на калций
Дефицитът на калций се проявява, когато тялото консумира по-малко от препоръчителната дневна доза калций с течение на времето. Недостигът на калций може да се причини от това, че не се ядат достатъчно храни, богати на калций, промени в хормоните по време на менопаузата, провал на менструацията и непоносимост към лактоза. Вегетарианците също могат да получат дефицит на калций, според Службата за хранителни добавки. Ако не се лекуват, хората с тези състояния могат да развият остеопороза.
Симптоми
Болката на краката, свързана с ниския прием на калций, може да бъде симптом на остеопороза. Остеопорозата е състояние, причинено от изтъняване на костите. Това състояние може да бъде причинено от няколко фактора като недостиг на калций. Симптомите на остеопорозата включват костна болка или чувствителност, фрактури, загуба на височина, болка в шията, фрактури, претърпели меко удар и наведена поза.
лечение
Релефът на болката ще бъде предписан за болка в краката, свързана с дефицит на калций. Ако дефицитът се дължи на липса на хранене, вашият лекар може да предпише калциеви добавки, които да приемат ежедневно заедно с добавка на витамин D за усвояване. Ако дефицитът идва от състояние, което причинява понижени нива на калций, болестта може да се нуждае и от лечение.
Предотвратяване
Предотвратявайте недостиг на калций поради лоша диета, като ядете храни, които са богати на калций и витамин D, като млечни продукти на млечна основа. Ако не можете да понасяте млечни продукти, яжте зелени листни зеленчуци като броколи, които съдържат калций. Вземете мултивитамин, който съдържа най-малко 1000 mg калций или витамин, който съдържа 1200 mg калций, ако сте над 51 години, според Харвард Здраве.
