Витамин B-12 е хранително вещество, което тялото ви изисква за правилна функция. Сред многото роли на Б-12 този витамин спомага за формирането на червените кръвни клетки и подпомага вашите неврологични процеси, обяснява Службата за хранителни добавки на Националните здравни институти. Дефицитът на В-12 може да доведе до сериозни странични ефекти. Познаването на тези нежелани реакции и дали състояния като очна плаващи подводница от недостиг на B-12 ще ви помогнат да разпознаете потенциален проблем.
Floaters
Задната част на окото ви съдържа гъсто вещество, подобно на гел, наречено стъкловидното тяло, което помага за защита на вътрешността на окото и помага на окото да поддържа кръгла форма. Докато сте на възраст, клетките в стъкловидното ви тяло могат да се разпаднат и компонентите на течността могат да се слеят заедно и да формират поплавъците, които виждате, минаващи през вашето виждане. Поплавърите могат също така да се получат от стъкловидното тяло, издърпващо на обратно лигавицата на окото ви, тъканен слой, наречен ретината. Ако възникне малка сълза, може да имате нови поплавъци. Много нови поплавъци могат да показват отлепване на ретината.
Симптоми на недостига
Дефицитът на витамин В-12 няма да причини подуване в зрението ви, но може да забележите други признаци. Може да имате слабост, умора, запек, загуба на тегло и загуба на апетит. Възможно е също да имате изтръпване и изтръпване в крайниците, особено в ръцете и краката. Другите симптоми могат да включват лошо равновесие, загуба на памет, депресия и объркване. Ако получите тези или други необичайни симптоми, незабавно се свържете с Вашия лекар.
Рискови фактори
Дефицитът на витамин В-12 няма да доведе до появата на вихрушки във видението ви. Някои фактори обаче могат да увеличат риска от тези места. Много хора, които имат поплавъци, са на възраст над 50 години. Ако имате добро близко зрение, но лошо разстояние зрение, имате повишен риск от поплавъци. Ако сте имали очна операция или история на нараняване на очите, имате по-голям риск. Някои заболявания на очите, като диабетна ретинопатия, също могат да увеличат риска. Поплавърите също могат да се появят като индикатор за отделяне на ретината. Ако имате нови поплавъци, свържете се с Вашия лекар за оценка, за да се уверите, че нямате това състояние, заплашващо визията.
Съображенията
Свържете се с Вашия лекар, ако мислите, че имате недостиг на B-12. Средният възрастен изисква 2.4 мкг витамин В-12 всеки ден и разнообразието от храни съдържат това хранително вещество. Една част от говеждиния черен дроб съдържа 48 мкг, а чаша обикновен кисело мляко осигурява 1.4 мкг. Ако следвате вегетарианска или вегетарианска диета, може да се наложи да приемате добавки, за да сте сигурни, че имате подходящ прием.