За жените в края на 40-те до началото на 50-те години горещите вълни могат да бъдат обезпокоително и депресиращо преживяване. Пожар в лицето и гърдите, които могат да се разпространят в цялото тяло, горещите вълни могат да включват червена кожа, изпотяване, студени тръпки и замайване. Лененото семе показва обещание за облекчаване на горещи вълни, според скорошно проучване на Mayo Clinic.
вещи
Три от четирите жени в менопаузата изпитват горещи вълни. Задействано от изтеглянето на естроген, термостатът на тялото или хипоталамусът се спира и създава неправилно нагряване или гореща светкавица. Честотата, продължителността и времето на горещите вълни определят лечението. Топлиците, които се появяват през нощта, могат да причинят безсъние и депресия. Възможностите за лечение на MayoClinic.com включват: хормонална терапия, лекарства с рецепта, начин на живот / домашни средства и алтернативни лечения като добавяне на ленено семе към вашата диета.
Съображенията
В статията си "Нови подходи към менопаузата и изместването от хормонна заместителна терапия" naturopathic лекар Nita Bishop съобщава, че хормонозаместителната терапия или ХЗТ, която е свързана с рак на гърдата, сърдечни заболявания и инсулт в няколко скорошни проучвания, не повече вреда, отколкото полза. Епископ препоръчва използването на растителни естроген или фитоестрогени за заместване на естроген. Фитоестрогенът се свързва със същия клетъчен рецепторен сайт като естроген и въпреки че е по-слаб, той осигурява същите предимства като естроген, облекчавайки горещите вълни. Лененото семе съдържа фитоестрогени.
Клинично проучване
В шестседмичното проучване на клиниката на Майо 29 жени, които страдат от горещи вълни, приемат ежедневно 40 грама земно ленено семе. Изследователите съобщават, че горещата честота на светкавицата е намаляла с 50% и тежестта с 57% през шестте седмици. Участниците съобщават за подобрени темпераменти, намаляване на болката в ставите и мускулите и намаляване на втрисането и потенето. Д-р Сандхия Прути, главният изследовател на изследването, беше оптимист за резултатите. "Ние сме много доволни от подобренията, отбелязани от тези жени в качеството им на живот. Не само лененото семе изглежда намалява горещите вълни, но изглежда, че има и цялостни здравни и психологически ползи."
Внимание
Страничните ефекти от поглъщането на ленено семе включват подуване, газове, коремна болка, диария и запек. Тези ефекти се дължат до голяма степен на голямото количество фибри, които съдържат лененото семе. Започнете с малко количество ленено семе и бавно се превръщайте в желаното ниво. Консумацията на вода с ленено семе е опция, а маслото от ленено семе не съдържа фибри, но също така липсва фитоестрогени. Лененото семе и лененото масло могат да реагират неблагоприятно както на диабета, така и на лекарствата за разреждане на кръвта. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да добавите ленено семе към вашата диета.
Ползи
Освен фитоестрогенът, лененото семе и лененото масло съдържат изобилие от омега-3 мастни киселини. Разредител на кръвта, омега-3 може да намали риска от инфаркт и инсулт. Той също така е противовъзпалителен и може да осигури облекчение за мигрена главоболие, астма, ревматоиден артрит, остеоартрит и остеопороза. Неотдавнашно клинично проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, показва, че ежедневното поглъщане на ленено семе намалява риска от рак на гърдата, което предизвиква загриженост при използване на ХЗТ за горещи вълни.
