Нервната система контролира много функции в тялото, включително неволни реакции при спешни случаи и храносмилането на храната. Най-важното е, че нервната система се справя със стресовата реакция, която, ако е претоварена, може евентуално да доведе до заболявания, вариращи от високо кръвно налягане до диабет. Някои храни могат да помогнат за успокояването и лечението на нервната система. Те включват риба, която е с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, зелени листни зеленчуци и морски зеленчуци.
риба
Една от най-добрите храни за подпомагане на лечението на нервната система е рибата. Нервите са защитени от обвивки на миелина, които според авторите Артемис П. Симопулос и Лесли Г. Клеланд в своята книга "Омега-6 / Омега-3 Essential Fatty Acid Ratio: The Scientific Evidence" съдържат много високи нива на мазнини киселини. Лица, които имат недостиг на тези мастни киселини, могат да страдат от увреждане на нервите главно поради разграждането на миелиновите обвивки.
Марион Нестъл, професор по хранене в Нюйоркския университет, отбелязва в своята книга "Какво да яде", че рибата е най-добрият източник на омега-3 мастни киселини и се смята, че е от решаващо значение за здравето на нервната система.
Зелен листни зеленчуци
Зелените листни зеленчуци също помагат при лечението на нервната система. Според "Естествената супервайка: Ръководството за оцеляване на жените, които имат твърде много работа", автор Росамън Ричардсън обяснява, че тези зеленчуци имат високи B-комплексни витамини, витамин С, витамин Е и магнезий, важни за правилната функция на нервна система.
Нервната система синтезира и циркулира невротрансмитери, които са мозъчни химикали, които регулират сърдечния ритъм, дишането и храносмилането; Б витамините са от съществено значение за този процес. Витамините С и Е са анти-стареене на нервната система и магнезият действа, за да успокои нервите.
Морски зеленчуци
Морските зеленчуци, като морски водорасли, са друга храна, която може да помогне за лечението на нервната система. Според Том Монте в "Пълното ръководство за естествено изцеление", морските зеленчуци са с високо съдържание на минерали, а минералите са от съществено значение за правилната функция на нервната система. Минералите подпомагат различни функции на нервната система, от абсорбцията на кислород до ясната мозъчна функция.
