Туризмът е начин да отслабнете и да се оформите. Независимо дали предприемате ежедневни разходки в парка или пътувате през уикендите до планините, ще изгорите калории и ще получите мускули.
Телесно тегло
Броят на изгорените калории зависи от теглото ви. Като цяло, 160-литров човек гори между 430 и 440 калории на час за туризъм. Лице с 200 лири горива приблизително 550 калории на час пешеходен туризъм. Колкото повече претегляте, толкова повече калории изгаряте след един час разходки.
интензивност
В проучване, публикувано от Американския съвет по спортна медицина в списанието Медицина и наука в областта на спорта и физическото възпитание, изследователите установиха, че високата интензивност на упражненията увеличава изгарянето на калориите, дори и след приключването на дейността. Когато се разхождате с висока интензивност в продължение на 45 минути, ще изгорите още 190 калории по-късно през деня. Вашият метаболизъм се увеличава с енергична екскурзия и изгарянето на калории допълнително продължава средно 14,2 часа след като сте готови и може да продължи през първите 3,5 часа сън.
Тегло на опаковката
Броят на калориите, изгорени в един час разходки също зависи до голяма степен от това дали носите пакет и ако е така, колко тежи. Носенето на лек товар, като дневен пакет, ще изгори между 50 и 100 повече калории на час, отколкото без тегло. При тежко натоварване, като например за дълго пътуване с багаж, ще изгорите до 200 калории на час.
терен
Теренът също играе голяма роля за това как могат калориите да горят пешеходен туризъм. Тъй като теренът се променя толкова много, не е възможно да се каже точно как пешеходната преходи в определена област ще промени броя на калориите, които изгаряте. Например, ще изгорите повече калории, които ходят на плоска, скалиста почва, отколкото на плоска тревиста земя. Въпреки това, вие ще изгорите повече калории, които вървят нагоре по тревата, отколкото плосък скалист терен. Обикновено, ако ходенето е предизвикателство, ще изгорите повече калории.
