Пренаталните витамини са важна част от храненето по време на бременност и MayoClinic.com ги препоръчва за всички бременни жени. Някои хора изпитват запек и гастроинтестинален дистрес от пренатални витамини. Не спирайте да приемате витамини, но работете с Вашия лекар, за да намерите различен витамин или промяна на режима, която облекчава симптомите Ви.
Причини
Желязото в пренаталните витамини обикновено е виновникът на запек. По време на бременността вашите нужди от желязо се увеличават, докато произвеждате допълнителен кръвен обем. Допълнителното желязо помага да се предотврати анемията на дефицит на желязо, състояние, което причинява слабост, умора, затруднено концентриране и лоша циркулация. Анемията може да бъде опасна, тъй като ви поставя в риск от преждевременно раждане, ниско тегло при раждане и детска смъртност.
Симптоми
Някои жени изпитват гадене, повръщане или запек в отговор на желязото в пренаталния си витамин. Въпреки това, дори при отсъствие на железни добавки, тези симптоми са чести по време на ранна бременност, поради променящите се нива на хормоните. Ако вашият пренатален витамин изглежда допринася за Вашите симптоми, говорете с Вашия лекар, преди да направите промени.
Предотвратяване
MayoClinic.com съветва бременните жени да пият много вода, за да избегнат запек. Увеличете количеството фибри в диетата си и останете физически активни, стига вашият доставчик на здравни грижи да ви даде зелена светлина, за да продължите да упражнявате. Ако симптомите Ви включват също гадене или повръщане, опитайте се да вземете пренаталното преди лягане или след хранене.
Алтернативи
Според Babycenter, пренаталните добавки с повече от 30 mg желязо причиняват повече странични ефекти и запек. В този случай говорете с Вашия лекар за преминаване към формула, която е по-ниска в желязото. Вашият лекар може също да препоръча омекотител за изпражненията за облекчаване на запека.
