Задръжте показалеца и средния пръст на едната ръка от вътрешната страна на противоположната китка и ще почувствате, че една артерия се пулсира под пръстите ви. За да измерите сърдечната честота или пулса, бройте броя на ударите за минута. Ако сте изключително атлетичен човек, може да имате по-ниска от средната стойност за останалата част от населението.
Нормален курс
Повечето хора имат сърдечен ритъм на почивка от около 60 до 100 удара в минута, според Американската асоциация по сърдечни заболявания. Покойният сърдечен ритъм е броят пъти, в които сърцето ви бие всяка минута, когато седите или легнете и сте спокойни и спокойни.
Най-доброто от Fit
Хората, които са умерено активни, вероятно ще имат сърдечен пулс, подобен на останалата част от населението - от 60 до 100 удара в минута. Професионалните спортисти, от друга страна, могат да развият извънредна сърдечно-съдова ефективност. Много подходящ човек може да има сърдечен ритъм на покой, по-малък от 40 удара в минута. Според "National Geographic", покойният сърдечен ритъм на петкратния победител в Тур дьо Франс Мигел Индурейн беше записан веднъж на 28 удара в минута.
