Вашата метаболитна възраст ще ви даде представа за това, какъв вид физическо здраве сте в използването на основната си метаболитна скорост или BMR. Ако метаболитната ви възраст е по-ниска от действителната ви възраст, това означава, че тялото ви е в добро здраве. Въпреки това, ако метаболитната ви възраст е по-висока от реалната ви възраст, това може да означава, че имате здравословни проблеми или може да се наложи да промените хранителните си навици. Вашата метаболична възраст зависи от нивото на активност, генетиката, височината, теглото и действителната възраст. Получавате метаболитната си възраст, когато сравнявате основната метаболитна скорост с основната метаболитна скорост на вашата възрастова група. Вашият BMR е измерване на енергията на вашето тяло или минималното ниво на калориите, нужно на тялото ви, когато то почива. Можете лесно да изчислите метаболитната си възраст, ако сте честни с измерванията си и използвате правилния инструмент.
Етап 1
Запишете вашите измервания. За да изчислите метаболитната си възраст, трябва да знаете височината, теглото и възрастта. Например, една млада жена може да е на 26 години, на 5 фута, 6 инча и да тежи 133 кг.
Стъпка 2
Намерете правилния инструмент. Има много начини да се изчисли метаболитната ви възраст, но най-добрият начин е експертите да го направят. Сайтът Pure LifeStyle улеснява разбирането на метаболитната Ви възраст. Намерете разделите в лявата част на уеб страницата и изберете раздел "Калкулатор". В раздела "Калкулатор" изберете раздела "Метаболична възраст".
Стъпка 3
Въведете информацията си. Поставете измерванията, които сте записали по-рано, в разделите в уеб страницата. Уверете се, че ги поставите в правилната кутия. За теглото си трябва да поставите 133 кг. в кутията с паунди, а не в камъка. Кутията с паунда е кутията вдясно. После сложете височината си с помощта на двете кутии. Поставете колко височини сте в лявата кутийка и в сантиметрите в дясната кутия.
Стъпка 4
Сравнете възрастта си. Например, 26-годишна жена, която е 5-фута, 6-инча висока и тежи 133 кг. има метаболитна възраст от 27 години. В идеалния случай бихте искали да имате метаболитна възраст, която е по-ниска от действителната ви възраст, но ако тя е около една и съща, това означава, че сте на същото здравословно състояние, колкото би трябвало да сте за вашата възраст. Ако метаболитната Ви възраст е много по-висока от тази на действителната Ви възраст, трябва да се обърнете към Вашия лекар. Може да искате да промените упражнението или диетата си.
