Деформацията на Арнолд-Киари или АСМ може да се нарече синдром на малформация на церебрално-модалната астма, деформация на Арнолд-Киари, синдром на Арнолд-Киари, Chiari малформация или просто Chiari. Това е структурен дефект, който засяга церебелума или областта в мозъка, която контролира баланса. Трябва да се избягват определени видове упражнения, но се насърчават дейности, които спомагат за балансиране, главоболие и болки в шията и скованост.
Съображенията
Точно както експертите използват различни термини, за да опишат този синдром, те също се различават по броя на видовете малформации, които са признати. Според Комисията за гръбначния стълб на Арканзас има три вида. Детската болница Comer на Чикагския университет разпознава четири вида малформации. Тази статия ще се съсредоточи върху тип I, който може да остане незабелязан в детството, докато не започнете да получавате симптоми като главоболие, болки в шията и проблеми с равновесието по време на юношеството или зрелостта. Тъй като АСМ засяга Вашия баланс, може да имате проблеми със замаяност, мускулна слабост и скованост, главоболие, проблеми с очите и предизвикателства с координация. Хората с тип II имат симптоми, които могат да се лекуват с лекарства, а тип III може да доведе до постоянна парализа. Comer също така разпознава тип IV, който се характеризира с липса на нормално развитие на мозъка. Видът ACM, който имате, ще диктува упражненията, които са най-подходящи за вас.
Общо упражнение
Преди да започнете каквито и да било упражнения, се консултирайте с вашия лекар или физически терапевт за одобрение. Дейностите, които предотвратяват стреса на шията, са от съществено значение Ходенето е добро място, за да започнете, но не забравяйте да носите силно омекотени и поддържащи обувки, за да намалите удара на шията и малкия мозък, докато се движите. Колоездене и водни упражнения също са полезни. Според неврохирург Джон Оро, М.Д., всяко упражнение, което поставя стрес върху шията, трябва да се избягва. Той предлага избягване на вдигане на тежести и други упражнения, които изискват от вас да наведете врата си надолу.
Бранд-Дароф Упражнения
Тъй като балансът може да бъде предизвикателство при ACM от тип I, рутинното упражнение, наречено Бранд-Дароф, може да бъде полезно, за да помогне за подобряване на симптомите. Седнете на леглото си в средата с краката си отстрани. Легнете на дясната страна и завъртете главата си под ъгъл от 45 градуса, така че да гледате нагоре към тавана. Задръжте тази позиция, докато не настъпят симптоми на замайване. Седни и гледайте право напред за 30 секунди. Повторете упражнението, като легнете от лявата страна и повтаряте стъпките. За да избегнете падане, помолете някой да ви придружи, докато изпълнявате тези упражнения.
Цервикални упражнения
Д-р Мъри Гросман подсказва, че ако страдате от главоболие, упражненията, които изпълнявате, когато сте в банята, могат да ви помогнат. Но преди да започнете каквито и да било упражнения, обсъдете ги с вашия доставчик на здравни услуги, който ще определи дали те са безопасни за вас. Гросман предлага да стоите в душ с водата, насочена към задната част на врата и раменете. Бавно и леко обърнете главата си, сякаш се опитвате да погледнете зад себе си. Не издърпайте мускулите си или не обърнете твърде силно врата си. Не огъвайте врата си надолу.
