Центърът за контрол и превенция на заболяванията съобщава, че повечето хронични заболявания могат да бъдат предотвратени чрез промяна на поведението, свързано с риска. Това поведение включва лошо хранене, физическо бездействие, тютюн за пушене и прекомерно използване на алкохол. Въпреки че хората са предразположени към много хронични заболявания поради генетика, възраст, пол или раса, има промени в начина на живот, които можете да направите, за да намалите шансовете си да бъдете засегнати.
Диабет
Милиони хора са засегнати от диабет тип 2, но много хора не знаят, че го имат, според Американската диабетна асоциация. Диабетът тип 2 е, когато тялото ви не произвежда достатъчно инсулин или не може да използва инсулина достатъчно ефективно. Това води до висока кръвна захар, тъй като инсулинът е отговорен за разграждането на захарта, за да се използва за енергия в организма. Диабетът може да доведе до дълготрайни усложнения като бъбречно заболяване, слепота и лошо заздравяване на рани. Рисковите фактори за диабета включват наднорменото тегло, липсата на здравословна диета и физическо бездействие.
Хронична обструктивна белодробна болест
Хроничната обструктивна белодробна болест, според Американската асоциация на белия дроб, е четвъртата водеща причина за смъртта в Съединените щати. Това заболяване се състои от различни проблеми, които затрудняват дишането, включително състояния като емфизем и хроничен бронхит. Хората с ХОББ имат задух, хрипове и кашлица. Макар и лечими, дихателните проблеми могат да понижат качеството на живот на някого и могат да бъдат опустошителни. Превенцията на ХОББ включва прекратяване на тютюнопушенето и избягване на вторичен дим.
Заболяване на коронарната артерия
Водещата причина за смъртта в Съединените щати е коронарната артериална болест, която убива половин милион американци всяка година, според Националното сърце, белодробен и кръвен институт. Рискови фактори за коронарна артериална болест, които не можете да промените, са генетика, пол или раса. Можете да намалите големите рискови фактори, като високо кръвно налягане, висок холестерол и диабет, като приемате правилно медикаментите си и наблюдавате състоянието си. Пребиваването в нормалния диапазон на теглото за вашата височина и тегло и участие в редовна физическа активност също ще помогне за намаляване на риска от коронарна артериална болест.
