"Boot лагер" е популярен дескриптор за всяка строго режимирана програма, включително диети и фитнес планове. Тъй като повечето хора знаят, че истински военни лагери за ботуши са строги и трудни, терминът е удобен стенограм. Обучението в будния лагер са строги планове за хранене и упражнения, които, както и военното основно обучение, не са предназначени за дългосрочно наблюдение. Диетата за лагеруване е създадена, за да постигне максимална загуба на тегло в минимално време.
Видове
Една диета за лагери на багажника има строги хранителни добавки, които могат да осигурят по-малко от минималните калории, препоръчани от Американския комитет по хранителни добавки, според Националните институти по здравеопазване. Диети за бутикови лагери често са предназначени за конкретни групи или са насочени към събития, като диета за булчински обувки за участниците, загрижени за поставянето в тази скъпа сватбена рокля, Бикини Boot Camp Diet за бързо отслабване преди пристигането на плажния сезон и Супермаркет диета, версия.
Характеристика
Много диети за зареждане на багажника са малко по-добри от диетите с катастрофа и прищявка. В диетите, които изискват най-малко 1200 калории на ден, се включват редовни упражнения, разнообразна и питателна хранителна схема и включват храни, които са лесно достъпни и достъпни, може да бъде безопасно да се следват с разрешение и мониторинг на лекаря. Много нискокалоричните диети (VLCD) с титлата "boot camp" изискват от участниците да консумират твърде малко калории и липсват в храненето. Някои се фокусират силно върху една храна, като например грейпфрут, или изискват само течност при едно или повече хранения. Тези диети могат да доведат до бърза загуба на тегло, но могат да бъдат прекалено опасни, за да се следват без медицинско наблюдение.
Ползи
Строг режим на хранене, комбиниран с упражнения, може да служи за нарушаване на нездравословните хранителни навици. Участниците, които следват диета и режим на тренировка за тренировки и след това следват различен план за диета с по-либерален, питателен хранителен план, може да улеснят ангажимента за здравословно хранене и физически упражнения.
Времева рамка
Тъй като те са предназначени за бърза загуба на тегло в много кратко време, обувките за лагери, които обещават бърза загуба на тегло, продължават само от две до четири седмици. По-здравословните планове може да продължат по-дълго и да доведат до по-бавна, по-стабилна загуба на тегло. Участниците са по-склонни да запазят теглото си, като следват по-бавната диета, защото бързата загуба на тегло често е теглото на водата, мускулната и костната загуба. Тъй като това не е намаляване на мазнините, теглото вероятно ще се върне толкова бързо, колкото е загубено, след като участникът спре да следва плана, според Американската диетична асоциация.
Съображенията
Един VLCD може да бъде предписан от лекар по медицински причини. Ако е така, лекарят ще следи отблизо пациента, за да предотврати нежеланите странични ефекти. Диети, които премахват цели хранителни групи, като протеини, могат да имат нежелани ефекти. Повечето диети в багажното отделение не вземат предвид текущото състояние на здравето, теглото, формата и фитнес на участниците и не трябва да се предприемат без разрешение от лекар. Бързата загуба на тегло изисква много усилия и решителност, че повечето хора смятат, че е твърде трудно да се поддържат в дългосрочен план, смята д-р Доналд Хенсуд от MayoClinic.com.
