Дишането, известно също като дихателна честота, е броят на вдишванията, които приемате в минута в покой. Дишането е общ показател за здравето на белите дробове и сърдечно-съдовата система. Той се променя много бързо в отговор на възбуда и стрес, например при физически упражнения. Нормалната степен на дишане при тийнейджър обикновено е същата като на възрастните, между 12 и 16 вдишвания в минута. Тъй като детето напредва от ранно към късно тийнейджъри, обаче, трябва да има естествено намаляване на дишането.
значение
Дишането е измерване на това колко добре вашите бели дробове доставят кислород за тялото ви. Нормалната скорост на дишане означава, че получавате подходящ кислород, а белите дробове и сърцето ви работят добре. Анормалната дишаща честота може да означава нормална промяна в необходимостта от кислород, например при физически упражнения или сън, или може да представлява физиологичен проблем.
Видове
Степента на дишане в покой намалява с увеличаването на възрастта. Новородените могат да имат дишане до 60 вдишвания в минута, но докато детето достигне 12-годишна възраст, нормалният диапазон е 18 до 30 вдишвания в минута. Възрастната дихателна честота е от 12 до 16 вдишвания в минута, а по-възрастен тийнейджър ще има по-голяма скорост от тази на възрастен. По-млад тийнейджър, обаче, вероятно ще има по-бърза дихателна честота, която е по-скоро в съответствие със ставката на 12-годишен.
Ползи
Изключително важно е да се проследява дихателната честота на тийнейджъра във времето. Тъй като той възрасти, процентът трябва да намалее от предучилищна възраст до ставка за възрастни. Все пак, вземането на едно измерване през тийнейджърските години може да бъде подвеждащо, в зависимост от степента на развитие на тийнейджъра.
Проследяването на степента на дишане с течение на времето дава точно измерване на сърдечносъдовото развитие. Освен това, измерването на увеличаването на степента на дишане по време на периоди на упражнения дава добро измерване на реакцията на организма към сърдечно-съдовия стрес.
Съображенията
За да измервате скоростта на дишане, просто бройте броя на вдишванията, които поемате в продължение на една минута. Тъй като степента на дишане се променя значително, вземете средния брой вдишвания на минута в продължение на две минути. Оценете това измерване в три отделни опита, за да получите точно измерване на скоростта на дишане. Най-добре е да измервате тази скорост, докато сте в покой, а след това да я сравнявате с увеличените или намалените проценти в други случаи.
Внимание
Големите отклонения в степента на дишане могат да бъдат нормални, като например по време на тренировка, но те също могат да представляват сериозни медицински проблеми. Бързата честота на дълбоки или плитки вдишвания трябва незабавно да се съобщи на Вашия лекар, тъй като те могат да бъдат свързани с медицински спешни случаи. По същия начин, необичайно бавно дишане, съчетано с други симптоми на недостатъчно захранване с кислород, трябва да се обсъди с Вашия лекар.
