Д-р Изабел Мозер казва в книгата си "Как и кога да бъдеш ваш собствен доктор", че автоинтоксикацията възниква, когато нездравословен бактериален живот се натрупва в стената на червата и тежкото мукусно покритие на дебелото черво се уплътнява като гостоприемник за гниене. Вашето тяло започва да приема токсични вещества, които могат да причинят здравословни усложнения и общо чувство за неразположение. Почистването на дебелото черво с популярната диета за плодове и зеленчуци спомага за регулирането на храносмилателния тракт и ефективно измиване на токсините от червата и дебелото черво. Винаги консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете диета за почистване.
спанак
Спанак от спанак. Снимка: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Центърът по здравеопазване препоръчва използването на спанак като част от диетата с плодове и зеленчуци, за да детоксикира тялото и да очисти дебелото черво. Спанакът съдържа съединенията витамини А и К, фолат и желязо. Това е инструмент за попълване на магнезий за системата и улесняване на правилното храносмилане. Уебсайтът за почистване на дебелото черво казва, че спанакът освобождава запек и насърчава редовните движения на червата, за да очисти дебелото черво. Освен това спанакът е богат на фитонутриеви флавоноиди, които са антиоксиданти, които отблъскват туморите, причиняващи токсини в организма, като дебелото черво.
Като зелен листен зеленчук тялото изисква малко мазнини от хранителния режим, за да абсорбира правилно неговите хранителни вещества. Парешко или леко спагети спанакът в купчина масло от алтернативно или екстра пресован зехтин, според Центъра за здраве на младите жени. Редовно яжте този зеленчук през продължителността на храната, за да очистите дебелото черво.
Рапица Зелените
Ряпа зелените. Снимка: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Основният компонент на диетата, според уебсайта на Cancer Resource, е влакното, което помага да се промият токсините и да се регулира храносмилането. За всеки 1 чаша варени зеленчуци от ряпа, 5g влакно се освобождава в тялото, според Колорадо държавен университет. Голяма част от това влакно е неразтворимо растително влакно, което бързо преминава през храносмилателния тракт и изхвърля токсините и натрупаните замърсители от дебелото черво и червата.
Обмислете да ядете спанак и зелена салата от зелен лук със зехтин и балсамов оцет. Консумирането на сурови зеленчуци помага да се получат най-много хранителни вещества, тъй като някои се губят по време на процеса на готвене. Маслиновото масло помага на тялото ви да абсорбира асоциираните витамини и минерали; балсамов оцет естествено разгражда мазнините, които пречат на храносмилателния тракт, според Центъра за здраве на младите жени.
ябълки
Ябълки. Снимка кредит: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Ресурсният център за рак на дебелото черво казва, че разтворимите влакна значително намаляват разстройствата на червата и дебелото черво. Яденето на ябълки като част от диетата на плодовете и зеленчуците доставя високо количество разтворими фибри, необходими за почистване на дебелото черво и премахване на замърсителите.
Разтворимите фибри в ябълките се разтварят във вода, за да се получи гел-подобно съединение. Той помага за понижаване на холестерола в кръвта и намаляване на натрупването на токсини в организма. Ролята на разтворимите фибри в предотвратяването на заболявания в дебелото черво. Винаги яжте кожата на ябълката, която съдържа най-фитонутриентите, които водят до отстраняване на замърсителите в тялото.
артишок
Артишок. Снимка: PhotoObjects.net/PhotoObjects.net/Getty Images Артишокът е сред най-добрите зеленчуци, които да се яде като част от дебелото черво, за да очистите плодовете и зеленчуците. Уеб сайтът "Жените и здравето" потвърждава, че инсулинът, наличен в артишока, облекчава синдрома на раздразнените черва, който директно утежнява дебелото черво, причинявайки токсично натрупване и общ дискомфорт. Освен това този зеленчук е богат на манган, фибри и фолат, което намалява причинителите на рак агенти в тялото и подуване на корема, свързано с лошото храносмилане. За бърз и вкусен артишок ястие, пара главата на артишок в чесън вода. Натиснете върху него пресен лимонов сок. Високото киселинно ниво на лимона също подпомага почистването на дебелото черво.
Кога и как да го направя
Подгответе се за почистване. Снимка: Джордж Дойл / Stockbyte / Гети изображения Дневният сайт Healing Daily казва, че правилното хранене на дебелото черво може да отнеме до три до четири седмици. Яжте само плодове и зеленчуци четири дни извън седмицата. За останалите три добавете диетата си с постно месо и риба като протеинови източници, за да избегнете небалансирана диета. Включването в редовен фитнес режим спомага за улесняване на здравословния храносмилателен тракт. Алтернативно, в сайта за рак на дебелото черво се казва, че двоеточие чистя плодове и зеленчуци диета е също подготвителна мярка обикновено се прави две седмици преди колоноскопия. В зависимост от текущия начин на живот и нуждите си, можете спокойно да участвате в тази диета на всеки няколко месеца.
Странични ефекти
Пия вода. Снимка: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Дебелото черво очисти плодове и зеленчуци диета е обикновено безопасно, ако правилно. Тъй като схемата може да отнеме до три до четири седмици, важно е да допълниш диетата си с подходящите източници на протеини, като например постно месо и риба. Пиенето на достатъчно количество вода и редовното упражняване също така насърчава отстраняването на токсините, като същевременно поддържа балансираното тяло. Ако не поддържате тялото си подхранвано по време на почистването, може да се появи замайване, гадене, умора и дехидратация.
