Живите микроорганизми ни заобикалят всеки ден. Те живеят вътре в нашата храносмилателна система или дори извън тялото ни. Много от тези микроорганизми включват бактерии и дрожди, които помагат да се преборим с лошите бактерии, да укрепваме имунната система или да подпомагаме храносмилането. Много хора получават тези полезни микроорганизми от живи култивирани млечни продукти като кисело мляко. Също така можете да получите ползите от микроорганизмите от пробиотични прахове.
Етап 1
Изчакайте докато сте готови да ядете, за да започнете да смесвате своя пробиотичен прах. Използвайте мерителна чашка, за да измерите? до 1 чаша мляко или вода.
Стъпка 2
Поставете млякото или водата в тенджера и го загрейте на средно-ниска температура. Загрейте течността, докато се затопли. Изсипете загрятата течност в чаша за кафе.
Стъпка 3
Прочетете опаковката на пробиотичния прах, за да потвърдите каква е правилната дозировка, тъй като тя може да варира между различните марки, поради разликите в типа и количеството на наличните микроорганизми. Използвайте 5 супени лъжици. прах за доза за възрастни от пробиотичен прах "LifesVigor" и? до 1 супена лъжица. за дете. Използвайте 2 или 3 ч.л. за доза за възрастни от BiotiKid и 1 чаена лъжичка. за деца.
Стъпка 4
Разбъркайте праха в загрятото мляко или вода, докато не бъде добре смесено. Пийте смесената си пробиотична напитка с храната си.
Нещата, от които се нуждаете
- Измервателна чаша
- Мляко или вода
- тенджера
- Чаша за кафе
- Мерителна лъжица
Съвети
- Можете също така да разбъркате своя пробиотичен прах в меки храни като кисело мляко, ако предпочитате да мляко или вода.
Предупреждения
- Пробиотичните прахове могат да дразнят белите дробове. Избягвайте вдишването на праховете или ги накиснете на кожата си. Консултирайте се с лекар, ако сте алергични към ацидофилус, лактобацилус или други видове бактерии или дрожди, които могат да се съдържат в пробиотични прахове.
