В края на лятото и началото на есента има предимства. Тези сезони ни поднасят с пресни зеленчуци от различни цветове. Това е времето, когато можете да си позволите седмица или две да седнете на многоцветна диета. Тази диета се нарича още "диета с дъга" и, както подсказва името, тази диета е пряко свързана с цвета на храната, която трябва да се консумира.
Цветна диета или диета с дъга
Значението на цветната диета е да ядете храна от същия цвят. Един цвят днес, друг утре, третият ден след утре и така нататък. Цветовете се редуват, а вие ставате тънки.
Предимствата на тази диета е, че можете да ядете храна от определен цвят по начина, по който искате, във всякаква форма. Разбира се, ако продължавате да се придържате към здравословна диета.
Цветна диета: жълти зеленчуци и плодове в менюто си
На жълт или оранжев ден можете да използвате кайсии, цитрусови жълто-оранжеви цветя, моркови, чушки, тиква, пъпеш, царевица, круша, морски зърнастец, манго, ябълка. Зеленчуците и плодовете от слънцето са богати на бета-каротин, подпомагат депресията, подобряват сърдечната функция и имунната система.
Цитрусовите плодове могат да се консумират под формата на сок. От ябълки и праскови можете да направите плодова салата с нискомаслено кисело мляко.Морковите могат да бъдат настъргани с орехи или моркови с моркови. Пиперът може да бъде пълнен с ориз и месо. От морски зърнастец и кайсия можете да направите вкусно желе.
Цветна диета: бяла храна
За бял ден са подходящи карфиол, тиквички, гъби, лук, скуош, чесън, бяла касис, цариградско грозде. От месо - ще бъде полезно да готвите пиле филе. С такова меню бял ден ще бъде от полза за вашето храносмилане.
Сутрин е добре да ядете салата от ябълки и целина. Следобед можете да готвите пържени тиквички с варено пилешко филе. Жулиенът от шампанско е подходящ за вечеря. Patissons могат да бъдат печени със сирене.
Цветна диета: червени плодове и зеленчуци
На червен ден яжте домати, репички, чушки, червени плодове. В плодове и зеленчуци на червен цвят много полезни вещества: антиоксиданти, ликопен, каротеноиди. Тези вещества защитават организма от рак.
С червените зеленчуци рибата се смила добре, особено с домати. Млечен шейк с ягоди е полезен и извара с малини. Между другото, тъй като този ден на диетата е червен, можете да използвате червена риба. Това е изключително полезно за тялото.
Подгответе сьомгата във фурната - това ястие не изисква мазнини за готвене. Или заварете полезна рибна супа от сьомга с червени зеленчуци.
От плодове можете да направите полезен витамин коктейл, който ще успокои апетита ви, но няма да даде на тялото допълнителни калории.
Цветна диета: зелени плодове и зеленчуци
Green Day поглези си деликатен маруля, зелен лук, грах, ароматни зеленчуци, брюкселско зеле, грозде, краставици, ревен, киви, зелени ябълки.
Диетата със зелени зеленчуци ще насити тялото с калий, натрий, фосфор, желязо. Тези продукти премахват шлаките, насърчават храносмилането и отслабват. Продуктите от зеления ден са полезни за бременни жени, съдържат фолиева киселина, която е необходима за нормалното развитие на плода.
Друга възможност е да се готви пай ревен супа със спанак и пиле салата Зелените и краставици със зехтин, тиквички, печени в пещ със сирене.
Цветна диета: храна синьо
Blue (лилаво) на ден ще оценят патладжан, картофи сортове синьо, синьо зеле, лук, сини грозде, боровинки, сливи, къпини, касис. Тези продукти имат благоприятен ефект върху зрението, тъй като съдържат огромно количество витамин А.
Плодовете вървят добре с кисели млечни продукти, например, с кисело мляко.От картофи и зеле е възможно да се готви борш, и патладжан да се запържва.
Цветната диета ще ви позволи да отслабнете много бързо, за една седмица ще можете да загубите до 4 килограма. Освен това ще бъдете доволни да седнете на такава диета, защото на базата на цвета на храната вие сами можете свободно да си изберете вкусно меню!
Успех при отслабване!
