Ако се опитвате да поддържате здравословен, активен начин на живот, ще искате да отстраните нежелана храна от вашата диета. Ако го ядете от време на време, като "лечение", вероятно няма да пострадате. Ако нежелана храна е вашият редовен избор, обаче, или ако ядете преди тренировката, може да се окажете с цената.
Липса на енергия
Нежеланите храни често съдържат големи количества захар, които могат пряко да повлияят на енергийните Ви нива. Снимка: Дейвид Де Лоси / Фотодиск / Гети изображения Нежеланите храни често съдържат големи количества захар, които могат пряко да повлияят на енергийните Ви нива. Когато ядете нещо пълно с обикновени захари - като поничка или бонбон - тя веднага повишава кръвната ви захар. Вие ще получите бърз взрив на енергия, но също толкова бърза катастрофа не след дълго. Колко дълго изтичането на енергия зависи от текущото Ви тегло, от това, което ядете и колко. Въпреки това, ако вашата тренировка е с продължителност от един час или два часа, нежеланата храна е малко вероятно да ви осигури достатъчно енергия.
Стомашно-чревни нарушения
Нежеланата храна е тежка на стомаха и може да причини лошо храносмилане. Снимка: Източник на изображението / Цифрова визия / Гети изображения Нежеланата храна е тежка на стомаха и може да причини лошо храносмилане, киселини и други стомашно-чревни проблеми. Ако ядете нежелана храна преди да се упражнявате, може да се почувствате зле, особено ако отидете за тренировка, която изисква много скокове, завъртане или придвижване. Например, може да не се чувствате твърде зле на стационарния велосипед, но опитайте да бягате на бягащата пътечка или да правите йога, докато сте гадни и може да се окажете много болни.
Липса на определение
Нежеланата храна има тенденция да е с високо съдържание на мазнини, както и на захари, като и двете могат да доведат до наддаване на тегло. Ако се опитвате да постигнете определение на мускулите, добавянето на мазнини към тялото ви може да направи невъзможно. Мазнините се натрупват под кожата, върху мускулите, така че дори да тренирате ежедневно, няма да видите мускулен тонус, докато не се отървете от мазнините. Също така, растежът на мускулите изисква протеин, а не мазнини или захари.
Здравни условия
Нежеланите храни могат да доведат до редица здравословни проблеми, които могат да повлияят на способността Ви да упражнявате. Снимка на кредит: Jupiterimages / Photos.com / Гети изображения Нежеланите храни могат да доведат до редица здравословни проблеми, които могат да повлияят на способността Ви да упражнявате. Високото кръвно налягане, например, е често срещано последствие от изяждането на излишъка от натрий и мазнини, според MedlinePlus. Натрият и мазнините обикновено се срещат в нездравословна храна. Високият прием на нежелана храна може да доведе до други здравословни проблеми, включително диабет и затлъстяване. Всяко медицинско състояние, което имате, ще повлияе върху вида и количеството упражнения, които можете да извършвате.
