V8 доставя няколко ключови витамина и минерали, от които се нуждаете за добро здраве, но не трябва да бъде единственият начин да консумирате плодове и зеленчуци. Ако пиете V8 само, бихте могли да изпуснете някои хранителни вещества, както и да консумирате твърде много други, в зависимост от вида и вида, който сте избрали. Дръжте дневно чаша витамин В8 във вашата диета, но ядете и много други здравословни храни.
Твърде много натрий
Оригиналната V8 съдържа 650 милиграма натрий на 8-унция сервиране. Това означава, че 43 процента от 1500 мг натрий трябва да се ограничите до всеки ден, според American Heart Association. Ако пиете порция V8 на мястото на редовните три хранения, това е 1950 милиграма натрий. Твърде много натрий повишава кръвното Ви налягане, което може да увеличи риска от сърдечен удар и инсулт. Ниската натриева версия с 140 милиграма натрий на порция е по-добър вариант.
Твърде много захар
Някои плодови вкусове на V8 не са 100 процента плодов сок, което означава, че съдържат добавена захар. Американската сърдечна асоциация препоръчва на жените да не са повече от 6 супени лъжици захар на ден и мъжете да се ограничат до 9 супени лъжици всеки ден. Един 8-унция сервиране на ягода kiwi V8 Splash, например, съдържа 16 грама захар, което е равно на 4 супени лъжици. Ако имате три порции, ще консумирате 36 грама захар. Диетата е по-добра, с около 2 грама захар на порция. Смесите от V8 Fusion също са по-добри, защото те са 100% плодов сок и не съдържат добавена захар.
Недостиг на макроелементи
Ако разчитате само на V8 като единствен източник на храна, ще изпуснете ключови макронутриенти. Например, оригиналната V8 съдържа само 2 грама фибри на порция, така че ще трябва да пиете повече от 10 порции, за да се доближите до 25 до 38 грама влакна, от които се нуждаете всеки ден. Сортовете V8 Splash и V8 Fusion не съдържат никакви влакна. Повечето от смесите V8 Splash и V8 Fusion също не съдържат протеин. Оригиналът V8 има само 2 грама протеин, което не е много за 46 грама, които жените имат нужда от всеки ден, а 56 грама мъже се нуждаят ежедневно.
Дефицити на микроелементи
Ще трябва да изпиете по 25 8-унция порции от оригиналния V8, за да получите 100 процента от калция и желязо, което се нуждаете всеки ден, тъй като една порция съдържа само 4 процента от дневната стойност на всяко от тези хранителни вещества. Повечето от напитките V8 Splash, като Berry Blend или Fruit Medley, изобщо не съдържат калций или желязо. Това ще отнеме по 10 8-унция порции от повечето смеси на V8 Fusion, за да получите всички витамин Е, от които се нуждаете всеки ден, тъй като всяка сервиса съдържа само 10% от дневната стойност.
