Вярно е: Консумирането на определени напитки редовно може да предотврати преждевременното стареене и да поддържа кожата си опъната и без бръчки. Няколко фактора допринасят за стареенето, като възпаление, увреждане от слънцето и оксидация на свободни радикали, която уврежда клетките и тъканите. Макар че няма недостиг на продукти на пазара, които да ви помогнат да изглеждате по-млади, можете също да пиете хранителни напитки, които имат ползи против стареене.
Соя и кожа
За любителите на вегетарианците и веганите, соевите напитки или напитките са доказали ползите от грижата за кожата, според Робърт Баран и Хауърд И. Майбах, автори на "Учебник по козметична дерматология". Соята идва от соевото растение, което е член на семейството на граховото зърно. Използва се от векове за различни здравословни причини, включително за поддържане на здравето на кожата.
Соята съдържа съединения, наречени изофлавони, които имат слаби антиоксидантни свойства и помагат да се унищожат свободните радикали, които атакуват кожата, обясняват Баран и Майбах. Изофлавоните също имат противовъзпалителни свойства. Антитоксидантите и противовъзпалителните средства спомагат за намаляване на стареенето, свързано с ултравиолетовото облъчване. Соята също съдържа фитостероли, които овлажняват кожата и предотвратяват зачервяването, причинено от увреждане от слънцето. Напитките, приготвени със соя, включват соево мляко или сладкиши и шейкове, направени със соево мляко.
Спирулина и кожата
Това синьо-зелено водорасло е заредено с антиоксидантни хранителни вещества като каротеноиди, витамин Е и селен. Кожата се състои главно от белтъчините колаген и еластин, които се разпадат при навършване на възрастта. Спирулина е един от най-богатите източници на протеини, а селенът е от съществено значение за протеиновия синтез, посочва Американската академия на анти-стареещата медицина.
Сухотата на кожата допринася за преждевременно стареене и признаци като бръчки и замаяна кожа. Въпреки това, спирулина съдържа есенциалната мастна киселина гама линолова киселина, която помага да се поддържа влажността на кожата ви. Освен това, в две проучвания върху животни, проведени през 2002 г. в Центъра за стареене и ремонт на мозъка на Университета в Южна Флорида, спирулина успя да обърне промените в организма, които обикновено са свързани със стареенето. Спирулина се предлага под формата на прах, която можете да разбъркате в напитка, лакомия или под формата на течен екстракт.
Зелен чай за кожа
Основен в Азия от векове, зеленият чай се прави от неферментирали чаени листа и е известен със своите високи нива на антиоксидантни полифеноли. Според медицинския център на университета в Мериленд полифенолите в зеления чай са по-мощни от тези, които се намират във витамин С. Изследване, публикувано в списание "Фотохимия и фотобиология" разкрива, че зеленият чай предпазва от генериране на свободни радикали в кожата при увреждане от слънцето възниква и намалява възпалението, свързано с ултравиолетовите лъчи. Пийте няколко чаши зелен чай всеки ден, за да подмладите кожата си.
Вода и кожа
Адекватен прием на вода е от първостепенно значение за по-младата изглеждаща кожа. Доклад от Университета на Уисконсин, Медицина и обществено здравеопазване, гласи, че приемът на вода предотвратява изсушаването на кожата чрез предотвратяване на дехидратацията и може също така да предотврати бръчките. Дори ако пиете традиционно препоръчваните осем чаши вода на ден, трябва да пиете повече. Водата достига и се използва от вътрешните ви органи, преди тя да стигне до кожата ви, така че пиенето допълнително ще гарантира, че има достатъчно, за да се разхождате.
