Какво трябва да донеса с мен в баните? - Списък на необходимите неща за комфортна почивка

Освен почивка и положителни емоции, парата ще ви помогне да се отървете от излишните килограми, да затегнете кожата и да подобрите тялото

Жените са по-склонни от мъжете да се чудят какво да донесат в банята, защото семейната почивка зависи от нас. Загрижени сме за храна, напитки, кърпи и други малки детайли. Скъпи жени, не пренебрегвайте посещението на банята. Освен почивка и положителни емоции, пара ще ви помогне да се отървете от излишни килограми, да затегнете кожата и да подобрите тялото. Затова не забравяйте козметиката, която ще подобри ефекта.
Днес заедно ще разберем кои елементи ще бъдат излишни и които не могат да бъдат избегнати.

Жените са по-склонни от мъжете да се чудят какво да правят с тях в банята, защото за нас това зависи от семейната почивка и комфорт

Списък на задължителните теми

Ако посещавате банята за първи път, не забравяйте да донесете със себе си задължителен набор от артикули, които ще бъдат полезни за мъжете и жените. Разбира се, в уважавани институции ще ви бъде предложено всичко това срещу допълнителна такса, но ще се съгласите, че е много по-приятно да използвате нещата си.

• Четките за баня са необходими за комфорт и хигиена.Не забравяйте, че банята се посещава от много хора, така че е защитил краката му от гъбички и други неприятни заболявания.
• Кърпа или две. Защото след многократно избърсване тя ще се намокри. Преди освобождаването е по-добре да изтриете сухата.
• Cap предпазва банята от прегряване и поддържа косата лъскава и жива.
• Bath pareo, който може да бъде заменен с лист. Дори и да се къпят голи, не пропускайте тази тема, защото в стаята за почивка, ще трябва да седне на дивана или в един стол, на който, докато не съм имал посетители (ако обществена баня).
• Метли (4-5 парчета) за масаж. Класическа ароматна вана, която насърчава стимулацията на кръвообращението и ускорява процеса на отслабване, което е много важно за нас, красиви жени.
• Шампоан и сапун ще ви бъдат полезни преди да напуснете банята. По-добре е да се отмие потта веднага и останалата влага преди пускането на чисти дрехи.
• Кърпата е ефективна за отстраняване на замърсената кожа. Той също помага за загряване на подкожна мазнина, което води до изчезването на целулита (с редовна употреба). Това означава, че има ефект на прочистване.
• Греблото е просто необходимо за жените след посещение на парната баня. Косата, макар и скрита под шапката, все още от парата се намокри, заради това, което може да се излее и трудно да се остави. Не забравяйте, че трябва да изглеждаме добре при всякакви обстоятелства.
• Питейната вода ще възстанови водния баланс на организма. Под въздействието на високите температури, пот, губим течност. Следователно, тя трябва да бъде попълнена своевременно.

Донесете хигиенни и козметични продукти

Този списък с теми е подходящ за жени и мъже. Разбира се, в зависимост от индивидуалните ви предпочитания, можете да добавите още няколко елемента. Но за да почистите някой определено не си заслужава.

Съвет! Преди да посетите банята, напълно премахнете грима. Кожата ви трябва да диша. Само по този начин лечебните свойства на пара ще дадат желания резултат.

На въпроса за закуски и напитки

Ако отидете на баня с шумна компания, опитайте се да не злоупотребявате с алкохол. Сърцето не може да издържи едновременното натоварване на алкохолни напитки, висока температура и масаж с метла. Билковите чайове са най-подходящи за детоксикация на тялото.

Преди да посетите банята, не трябва да използвате такива продукти:

• пържено месо;
• продукти, произведени на базата на животински мазнини (свинска мас, сладолед, торта);
• пушени продукти (риба, сирене и др.);
• Закуски със синтетични добавки (чипс, бисквити и други подобни).

Моля, имайте предвид, че синтетичните добавки не са само за закуски и леки закуски. Те се намират в големи количества в газирани напитки. Особено избягвайте да пиете вода с бои.

Билковите чайове са най-подходящи за детоксикация на тялото

Какви храни мога да ям преди да посетя банята?

• плодове;
• зеленчуци;
• морски дарове;
• печена риба от всякакъв вид;
• житни растения;
• млечни ястия;
• супа на зеленчуков бульон;
• яйца;
• ферментирали млечни продукти.

Любителите на шумни компании със сигурност ще бъдат разстроени, когато научат, че е най-добре да прехвърлят храна за три часа преди да посетят банята или 1,5 след това. Такива стриктни правила се посочват от факта, че за да се постигне максимален ефект и да се възползва от парната стая, е възможно да се получи само на празен стомах, когато организмът не е претоварен. Просто не забравяйте да пиете. Билкови чайове, сокове, плодови напитки не само имат благотворен ефект върху здравето, но и вкусни.

Но все пак, ако отидете с приятели за рожден ден или друга ваканция в баня, можете да лекувате гостите си с леки закуски:

• сирене нарязани на парчета;
• нарязване на плодове;
• пресни зеленчуци или на скара;
• зеленчукови салати, облечени със зехтин (ако е възможно, премахване на майонезата);
• сапуни или сандвичи;
• ролки и суши.

Ако решите да поръчате месо, предпочитайте шиш кебап. То е вкусно и не толкова мазна, колкото ястие, приготвено в тиган. Можете също така да поръчате пица с изчисление на гостите за 1-2 парчета.

Ако решите да вземете храна с вас, оставете я зеленчуци

Както виждаме, когато посещавате баня, по-добре е да се ограничите до ядене, така че да не вреди на тялото. Но от всички правила има изключения, така че отидете на избор на храна и напитки мъдро.

Съвет! Не отивайте в банята за пълен стомах, тъй като кръвта се отклонява от вътрешните органи до кожата. Храната просто ще започне да се скита, което ще доведе до коремна болка. След празник можете да посетите парната баня не по-рано от 4-5 часа.

Превръщаме банята в СПА

За да се възползвате максимално от посещението на баня, отидете там до първата двойка. На сутринта той е най-изцелителното. Затова събирайте предварително, за да не губите ценни минути. Какво да взема със себе си в банята?

• Плюс качулка. Плетена вълнена шапка също е подходяща.Ефектът на топлината върху косата е неблагоприятен. Особено, ако те са прекалено изсушени или химически оцветени. Не да отиде на следващия ден на фризьор, не забравяйте да се скрие косата на парна баня, дори ако не ви харесва шапката.
• Естествена луфа от луфа. Той има ексфолиращ ефект и е ефективен и при борбата със стрии и целулит. В допълнение, тя отваря порите, така че кожата е наситена с кислород и тъканите подобряват циркулацията на кръвта.
• Сизалната ръкавица има ефект на изстъргване и е подходящ за всички видове кожа. С неговата помощ превенцията и контрола на целулита е най-ефективна. Тя може да бъде заменена с ръкавици от конски косми, които помагат за регенериране на кожните клетки.

Natural гъба луфа има пилинг ефект, а също така е ефективен в борбата с целулита и стриите. Не забравяйте да я вземете

• Спирала за ток лесно отстранява грубата кожа от предварително задушени крака.
• Масажно масло с ароматни добавки.
• Глина за грижа за лицето. След изпичането на кожата е много полезно да се третира с глина за 10-15 минути.След това изплакнете с вода и почувствайте как дермата е станала по-ясна и плътна.
• Етеричното масло от лимон, смърч от риган ще помогне за омекотяване на коравата кожа на коленете и лактите.
• Сапунът е подходящ за грижа за лицето и тялото. Ефективен при справянето с черни точки и черни точки. Ако имате слаба и повредена коса, брезовият катран в сапуна ще укрепи тяхната структура и ще предотврати загубата на коса. Единственият недостатък на лекарството е неприятна миризма. Но можете да се отървете от него с помощта на балсам за изплакване с цитрусов екстракт.
• Солта или медът помагат да се ускори отделянето на токсини през кожата. За да се пот се появи веднага след като влезе в парната стая, лекувайте тези компоненти с тялото си предварително.
• Сешоарът е много полезен за сушене на косата, преди да напуснете банята. Особено през зимата на улицата с мокра коса е опасно да излезе. Така че бъдете готови за всичко.
• Метла домашно приготвена. Ние ще говорим за този незаменим атрибут на сауната отделно.

Всички антицелулитни маски и кремове са най-ефективни в банята

За да се възползвате максимално от посещението на банята, предварително пригответе продукти за грижа за кожата. След задушаване те действат по-бързо.

Съвет! Всички антицелулитни маски и кремове са най-ефективни в банята. Топлата температура ускорява метаболитните процеси и течността, която се натрупва в мастните слоеве, постепенно се изпарява.

Кой да избере метла за сауна?

Метлата е важен атрибут за къпане. На първо място, тя е предназначена за масаж, в резултат на което кръвообращението в дълбоките тъкани се подобрява. Интерстициалната течност и лимфата се преразпределят по цялото тяло. Също така, всеки клон убива патогени, дължащи се на освобождаването на фитонциди. Предотвратете стареенето на етерични масла, съдържащи се в листата.

Нека да разберем заедно метлата, от коя дърво да изберем, за да получим максималната полза от нея.

• бреза се счита за най-честата, поради факта, че е гъвкава и трайна. В народната медицина отдавна са наясно с лечебните свойства на дървото. В бреза соп съдържа противовъзпалителни, суорифни и ензими за заздравяване на рани. Разширявайте бронхите и допринасяйте за избягването на ефтиналните храчки, отделяни от клоните. Подходящи клони от всякакъв вид, но най-добре е да използвате пухкава бреза. Запазва се дълго време, а листата няма да се плъзгат.Една метла достатъчно за две пътувания до банята.

Метлата е важен атрибут за къпане. На първо място, тя е предназначена за масаж, който подобрява кръвообращението в дълбоките тъкани

• дъб по-трайни, така че може да се използва 3-4 походи в банята. Листата от дъб са удобни за улавяне с пара, тъй като има широки, гъсти листа. Поради умерената суха маса на метлата, стъпката се улеснява. Танините са ефективни за кожни заболявания, както и за изпотяване на краката. Тази метла е особено полезна за жени с дебела кожа. След процедурата, тя ще стане еластична и матирана. Също с помощта на дъбови клони можете да премахнете стреса и всяко възпаление.
• евкалипт често използвани в Кавказ, тъй като растението там е най-често срещано. Като антисептик се използва инфузия на листа. В допълнение, ароматът в парната баня има свойства на вдишване. Поръсете стените с отвара от евкалипт, вдишвайте носа си и усетете как се затоплят бронхите, трахеята и ларинкса. Единственият недостатък на такава метла в твърде тънки пръчки, които е трудно да се люлее. Затова комбинирайте клоните: добавете ги в бреза или дъбова метла.
• коприва, правилно подготвена метла, отлично отстранява лумбалната и ставната болка. Ето защо, ако имате радикулит, подагра или ревматизъм, изберете коприва. Преди употреба, обаче, трябва да се подготви предварително: преместете два пъти в продължение на 2-3 минути в студена вода от гореща вода. След тези процедури можете безопасно да използвате метла.
• иглолистен Метлата не е подходяща за хора с чувствителна кожа. Дори ако го напасвате, това може да доведе до дискомфорт. Но етеричните масла, които се съдържат в иглите, имат благоприятен ефект върху дихателната и сърдечно-съдовата система на човека.
• хвойна Метлата отлично стимулира кръвообращението и подобрява потенето. Ефективни средства в борбата срещу болката в гръбначния стълб и радикулита.

Важно е не само да изберете метла, но и да я използвате. Безсмислените кламери няма да доведат до желания резултат

Важно е не само да изберете метла, но и да я използвате. Безсмислените кламери няма да доведат до желания резултат. Трябва да ги хванете за гърба, да ги плачете. Техниката на компресиране и издуването също са обичайни.

Обърнете внимание на факта, че нова метла не се нуждае от задушаване, в противен случай ще стане скучна и няма да бъде подходяща.За да изпарите сухата метла, трябва да я свалите в продължение на 15 минути в студена вода, след това да я потапяте в топла вода за 2-3 минути.

Съвет! Не се лъжете под метла, ако имате сърдечни проблеми.

Ефективна ароматерапия

Етеричните масла в банята се използват повече от едно хилядолетие. С тяхна помощ, вие почиствате назофаринкса, разширявате бронхите и подобрявате състоянието на сърдечната система, ако редовно посещавате банята. Обикновено маслата се разреждат с топла вода. Закачването им върху горещи камъни е забранено, тъй като ще се освободят неприятни миризми.

Така че, вземете със себе си в банята такива етерични масла:

• евкалипт;
• лавандула;
• здравец;
• розмарин;
• грейпфрут;
• ела;
• вар;
• кипарис;
• Сандалово дърво.

С помощта на етерични масла, вие почиствате назофаринкса, разширявате бронхите и подобрявате състоянието на сърдечната система

Съвет! Не седите в парната баня твърде дълго. Ако го злоупотребявате, няма да получите по-силен ефект от процедурата, но рискът от топлинен удар се увеличава няколко пъти.