Умората е често срещан проблем сред американците и има много причини. Умората не е същото като сънливостта, въпреки че необходимостта от сън е неразделна част от този здравен проблем. В повечето случаи умората също е свързана с намаляването на мотивацията за участие в обичайните ви ежедневни дейности. Хранителните добавки отдавна се използват за лечение на умора, но добавките трябва да се използват само след консултация с вашия доставчик на здравни услуги.
умора
Умората е често срещана и нормална реакция при намален сън, ръчен труд, емоционален стрес и скука. Умората може да бъде и индикация за сериозно физическо или психическо състояние. Няколко заболявания могат да причинят умора, включително рак, конгестивна сърдечна недостатъчност, анорексия, диабет, бъбречно заболяване и чернодробно заболяване. Недохранването е често срещана причина за умора. Синдромът на хроничната умора е отделно състояние, което може да продължи шест месеца или повече.
Полезни добавки
Билковите и не-билкови хранителни добавки отдавна се използват за лечение на умора, но ефикасността на някои добавки може да се нуждае от по-нататъшен научен контрол. Сертифициран консултант по хранене и изследовател по хранене Phyllis A. Balch, автор на "рецепта за хранене с храненето", посочва, че лецитин гранули, малинова киселина, магнезий, манган, никотинамид аденин динуклеотид - или NADH, комплекс от витамин В и екстракти от shiitake, Reishi майтаке гъби може да бъде от полза за повишаване на енергийните нива и намаляване на умората.
Често използвано допълнение
Ябълчната киселина, органично съединение, може да бъде често използвана добавка при лечение на умора. Малиновата киселина е активна съставка в някои кисело-дегустиращи храни. Той е интимно ангажиран в производството на енергия в клетките на тялото ви. Това съединение е от съществено значение за метаболизма на захарта, отбелязва Balch, а дефицитът на ябълчна киселина е свързан със синдрома на хронична умора. Малиновата киселина може да извършва многобройни действия, свързани със здравето, включително повишаване на имунитета ви, подобряване на целостта на кожата и намаляване на риска от отравяне с токсични метали.
Съображенията
Тъй като възможните причини за умората са толкова многобройни, е разумно да се срещнете със своя семеен лекар, за да определите точната причина за умората си. Вашият лекар може да нареди каквито и да е необходими тестове, за да помогне да се преодолеят или да се изключат различни диагнози и тя може да ви консултира и относно най-подходящите терапии за вашето специфично заболяване. Ако обмисляте да използвате хранителни добавки, за да помогнете за лечението на умората, първо обсъдете възможните рискове и подходящата доза с квалифициран медицински специалист.
