Витамин К, известен още като мефитън, е витамин, произведен от приятелски бактерии в червата. Също така се среща естествено и в някои храни. Основната цел на витамин К е да улесни кръвосъсирването, което може да помогне за предотвратяване на прекомерно кървене от рана. Той може също да помогне за предотвратяване на кървене от пептични язви, органи и чревни стени. Въпреки че недостатъците на витамин К са рядкост, няколко прости стратегии могат да ви помогнат да коригирате недостатъка и да лекувате тънка кръв. Говорете с Вашия лекар преди да увеличите приема на витамин К.
Етап 1
Консумирайте храни, богати на витамин К. Те включват спанак, зеле, авокадо, ягоди, млечни продукти, месо и броколи, зеле и аспержи.
Стъпка 2
Вземете мултивитаминова добавка, съдържаща витамин К. Повечето мултивитаминови добавки, налични в САЩ, съдържат около 25 мкг витамин К или около 31 процента от препоръчвания дневен прием за възрастни.
Стъпка 3
Вземете витамин К добавка. Тези добавки се предлагат под формата на таблетки и капсули и се предлагат в дози до 5 mg. Обаче високите дози обикновено не са необходими, освен ако имате нарушение на малабсорбцията или основно заболяване, което причинява значителен дефицит на витамини.
Нещата, от които се нуждаете
- Богати на витамин К храни
- Мултивитаминови добавки
- Витамин К добавки
Съвети
- Ако имате тежък дефицит на витамин К, може да се наложи инжектиране на витамин К, за да се коригира този проблем. Инжекциите с витамин К трябва да се прилагат само от лекар.
Предупреждения
- Свържете се с Вашия лекар, ако забележите кървене от венците или ако раните на кожата изчезнат прекомерно. Вашият лекар може да диагностицира недостиг на витамин К и да ви изследва за причините, които са причинени от него.
