Костохондритът е възпаление в хрущяла, който свързва реброто с гръдната кост. Това възпаление причинява локална остра болка или дискомфорт в ставата на реброто и гръдната кост, която може да се влоши, когато индивидът поеме дълбоко въздух, кашлица, кихане или прави други движения, които придвижват ребрата и издърпват хрущяла между ребрата и гръдната кост , Дейностите по отношение на начина на живот и инфекциите са фактори, които са свързани с коксохондрита.
Упражнения-индуциран конохондрит
Според MayoClinic.com, costochondritis е свързан с тежко повдигане и напрегнато упражнение. В някои случаи хората, страдащи от коксохондрит, са описали някакво трудоемко или напрегнато действие, като повдигане на мебели, преди да изпитат симптоми. Неправилната форма или техника при повдигане на тежести, вдигане на по-тежко от теб или травматичен удар в гръдния кош по време на спортно събитие могат да доведат до коксохеният. Ако имате болка в гърдите, която изглежда е резултат от физическо натоварване, облекчете упражненията и говорете с Вашия лекар за безопасни указания за Вашата тренировъчна програма или за вдигане на тежести.
Други причини
Точната причина за разходите за холестерол не е ясна. Освен инцидентите, свързани с упражнения, вирусни или бактериални инфекции, фибромиалгия, заболявания на горните дихателни пътища или травми в областта на гръдния кош са всички възможни фактори, които могат да повлияят или да причинят разходихондрит.
Препоръки за упражнения
Ако участвате в редовно напрегнато упражнение или дейност, като например вдигане на тежко тегло, позволете на тялото си да почива и лекува няколко дни. Упражненията причиняват увеличаване на дълбочината на дишане и скоростта, изискваща по-голямо движение на ребрата, за да се избегне интензивното кардио упражнение. Направете леко разтягане на горните крайници и гърба, но не и до болка. Нежно упражнение, като плуване или ходене, може да подобри настроението ви и да поддържа здраво тялото ви, казва MayoClinic.com. Леките разтягания на гръбначните мускули два до три пъти дневно също могат да помогнат на Вашето състояние. След като болката е отишла, облегнете обратно в нормалната си дейност и упражняване програми.
лечение
Според Medline Plus, болкоуспокоителната болка обикновено изчезва след няколко дни или седмици. За да намалите дискомфорта си, вземете болкоуспокояващи, като ибупрофен или ацетаминофен. Ако имате постоянна остра болка или дискомфорт в гърдите си, посетете Вашия лекар и получите точна диагноза преди да лекувате Вашето състояние. Използвайте подложка за отопление на най-ниската настройка няколко пъти на ден.
