Въртянето на китката се случва по време на люлка на бейзбол или софтбол, когато тестото позволява горната му ръка да достигне върха на долната ръка в средата на люлеенето, което кара тестото да удря топката на земята. Има няколко потенциални причини за този лош механичен удар, който може да бъде коригиран чрез правилна практика и тренировки.
хващане
Страхотна бейзболна люлка винаги започва с правилната хватка. Много неопитни играчи ще обвият ръцете си плътно около прилепа, което ще доведе до завиване на китките в неподходящо време в люлка.
Задайте натискане на чаша и мрежа, за да хванете топките. Преди играчът да започне да се люлее, да я накара да се втурне и да види как държи прилепа. В идеалния случай, кокалчетата на двете ръце, които чукат вратата, трябва да бъдат подредени. Ръбът на прилепите трябва да почива в пръстите, а не в дланите на ръката.
След като коригирате сцеплението си, играчът трябва да направи няколко люлки на топка, поставена на чашата. Важно е да се използва удряща чай, за да се коригират тези видове грешки при удряне на механика, вместо да се живеят наклонени топки, тъй като тя позволява на хитър да се съсредоточи изцяло върху умението, което се опитва да усъвършенства.
Сила на китката
Недостатъчната сила на китката също може да доведе до хетеросексуален кит, който се движи по китката по време на люлеенето. Един добър начин играчът да укрепи китките си е да се изправи с една ръка право пред тялото си, успоредно на земята. Тогава той щеше да държи прилеп в ръката си, сочейки го нагоре във въздуха. Накарайте го бавно да завърти прилепа надясно и след това наляво, спирайки, когато е успореден на земята. Направете това около 10 пъти за всяка китка.
Механиката на люлка
Треньорът трябва да подчертае необходимостта да държи горната ръка на прилепа обърната нагоре през средната част на люлката. Поставете плейъра на практика да се люлее, спирайки в средата на люлката и да наблюдава позицията на ръката си. Ако горната ръка е обърната надолу, покажете й правилната позиция на ръката в тази точка на люлеенето, а след това я продължете да правите практически половин люлки, докато тя не може да възпроизведе правилната позиция.
Вероятно е, че след като играчът се премести от половината люлки до пълна люлка, която се завърта на китката, тя ще се върне в люлка. Уверете се, че другите играчи и треньори са на безопасно разстояние. Играчът трябва да използва много лека бухалка (топката с топка работи добре) и да й каже да върви напред и да се люлее, внимавайки да държи горната ръка нагоре през средната част на люлката. В каква би била контактната част на люлката, пуснете я прилепа, като целта е да го хвърлите възможно най-далече. Това трябва да преподава подходяща позиция на ръцете и да помага на тестото да получава усещането, че хвърля ръцете си по време на люлеенето.
