Бързият или силен участък от мускулите в спазмите може действително да доведе до по-тежко заболяване, увеличаване на болката и напрежението в областта на шията. Вместо това, изпълнете бавно, контролирано разтягане до засегнатите области на шията след спазъм. Ако мускулът все още се тресе, прилагането на нежен, постоянен натиск върху тялото на мускула ще насърчи отпускането. Ако не можете да упражнявате натиск върху собственото си шиене, помолете някой да го направи за вас.
Бързият или силен участък от мускулите в спазмите може действително да доведе до по-тежко заболяване, увеличаване на болката и напрежението в областта на шията. Вместо това, изпълнете бавно, контролирано разтягане до засегнатите области на шията след спазъм. Ако мускулът все още се тресе, прилагането на нежен, постоянен натиск върху тялото на мускула ще насърчи отпускането. Ако не можете да упражнявате натиск върху собственото си шиене, помолете някой да го направи за вас.
