Тъй като създателят на Tae Bo Billy Blanks стартира своята фитнес програма в Бостън в края на 80-те години на миналия век, марката се разширява, за да включва десетки варианти на видеоклипове, всяка със собствен фокус. Програмата "Tae Bo Amped" използва иконичните подходи на тайните бойни изкуства на Тае Бо за аеробни упражнения и я комбинира с "Амплификаторна скулптурна лента" от 3 килограма, която дава на програмата името си. Колко калории изгаряте на час ще зависи от телесното ви тегло и кое от петте DVD диска в серията, които използвате при тренировката.
Калории Изгаряне Основи
Преброяването на калориите не е точна наука. Въпреки, че уебсайтът за фитнес ресурс Nutristrategy съобщава за изгаряния на калории въз основа на потвърдени данни, всички цифри за изгаряне на калории са в най-добрия случай приблизителна оценка. Вашето телесно тегло, нивото на кондициониране и дори фактори като температурата на въздуха и настроението ви ще засегнат колко калории ще изгорите в дадена сесия на Tae Bo Amped. Заслужава да се отбележи, че никой от видеоклиповете на Tae Bo Amped всъщност не трае цял час.
Скок започне кардио
Картовият DVD Jump Start се фокусира върху движения с ниско съпротивление, бързо движещи се движения, които повишават сърдечния ритъм и го поддържат високи за продължителността на видеоклипа. Въпреки това, това е и най-близкото нещо за уводна тренировка в серията. Това е тренировка за аеробика със средно въздействие, която ще изгори около 400 калории на час при човек от 155 килограма, според Nutristrategy.com.
Ускорител на изгаряне на мазнините
DVD за ускоряване на изгарянето на мазнини е разделена на приблизително половината с висока степен на въздействие кардио и половината калитеници, предназначени да повишат сърдечната честота, като същевременно осигуряват тренировка за резистентност. Разделената тренировка като тази за човек от 155 килограма ще изгори около 530 калории на час, според Nutristrategy.com.
Пълна газ
DVD Full Throttle DVD е усъвършенстваният диск в комплекта Tae Bo Amped. Състои се от 55 минути интензивно кардио тренировка, сравнимо с аеробната стъпка. Според Nutristrategy.com, един час от този вид тренировка ще изгори до 600 калории при човек с тегло 155 паунда.
Core Express
Core Express се отклонява от нормалния план на Tae Bo, като се фокусира върху тренировка за кастини за мускулите в корема и долната част на гърба. Nutristrategy.com съобщава, че 60-минутна сесия с енергична калитеника от този вид ще изгори около 560 калории при 150-литров човек.
Живейте в L.A.
Това DVD е живо запис на сесия "концерт" на Tae Bo, но можете да проследите заедно с представлението точно както бихте направили всяко друго DVD. Тя осигурява обща аеробика тренировка, обхващаща всички аспекти на Tae Bo системата. Това ще изгори около 450 калории на час при 150-килограмов човек.
