Пушенето е добре документирано като сериозна опасност за вашето здраве. Това също е сериозно препятствие пред атлетичното представяне, тъй като то потиска доставянето на кислород в мозъка, сърцето и мускулите. Освен това, пушенето намалява способността на тялото ви да се излекува, отслабва скелета и повишава кръвното ви налягане. Спортистите, които пушат, имат по-малка издръжливост, са по-слаби и понасят повече наранявания, отколкото техните непушачи.
Белодробни ефекти
Пушенето има подчертан ефект върху наличния кислород в организма. Никотинът в цигарения дим причинява свиване на бронхиолите, което намалява количеството кислород, който може да влезе в белите дробове. В същото време никотинът свива кръвоносните съдове, намалявайки количеството кръв, протичаща в белите дробове. В допълнение, самият дим дразни белите дробове, причинявайки по-нататъшно бронхоконстрикция. Въглеродният моноксид от дима се свързва с хемоглобин, който обикновено се свързва с кислорода, като допълнително намалява количеството на кислорода в кръвта.
Сърдечно-съдови ефекти
Пушенето също така ограничава сърдечно-съдовите ефекти. Сърцето зависи от функционирането на кислорода и, когато нивата на кислорода намаляват, сърцето се компрометира. Констрикцията на никотин на кръвоносните съдове повишава кръвното налягане и увеличава натоварването на сърцето. По този начин спортистите, които пушат, се уморяват по-бързо от тези, които не го правят.
Мускулно-скелетни ефекти
Пушенето оказва негативно влияние и върху мускулите и костите. По време на спортни дейности, мускулите се нуждаят от постоянно снабдяване с кислород, за да изпълняват. Тютюнопушенето намалява количеството кръв, потичаща към мускулите. В допълнение, пушенето понижава количеството кислород в кръвта, като допълнително намалява способността на мускулите да генерира допълнителна енергия за движение.
Тютюнопушенето увеличава риска от остеопороза. Този ефект се усилва при жените спортисти, които вече имат предразположение за остеопороза. Тъй като скелетът става по-крехък, атлетичните дейности стават по-опасни поради риск от костни фрактури.
Ефекти върху изцелението
Пушенето причинява освобождаването на ензими, които разграждат колагена, протеин в кожата и съединителната тъкан. В допълнение, пушенето забавя синтеза на колаген, който е необходим за лечение. Когато сухожилията, сухожилията или костите се увреждат, колагенните влакна са неразделна част от лечебния процес. Атлети, които пушат, ще се лекуват по-бавно от непушачите.
Дългосрочни ефекти
Пушенето има непосредствено въздействие върху атлетичното представяне, но има и дългосрочни ефекти. Пушенето причинява рак на белия дроб, емфизем, хроничен бронхит и астма. Тези тежки респираторни състояния могат да прекратят трайно вашите спортни дейности.
Марихуана и дим без тютюн
Тъй като много от отрицателните ефекти на тютюнопушенето са причинени от никотин, бездимният тютюн не е безопасна алтернатива. Бездимният тютюн също увеличава сърдечния ритъм и свива кръвоносните съдове. Това важи и за пушенето на тютюн във водопровод.
Марихуаната не е по-безопасна от тютюна; в действителност, въздействието му върху атлетичното представяне е по-тежко. Марихуаният дим също води до свиване на белите дробове, намалявайки количеството въздух, който може да бъде вдишван. Марихуаната също води до спад на кръвното налягане и увеличаване на сърдечната честота, което намалява количеството кислород, който се доставя на мускулите. Освен това причинява значително намаляване на координацията и психическата острота - ефект, който може да продължи повече от 24 часа.
