Да имаш "шейкове" - епизод на ритмични, неволни движения - може да бъде тревожно, неудобно и неудобно. Медицински известен като основен тремор, шейкове обикновено стават по-очевидни, когато се опитвате да изпълнявате прецизна моторна задача, като например навиване на игла. Тежестта може да варира от незначителен тремор до очевидно треперене, което затруднява извършването на рутинни дейности. Безброй медицински и хранителни проблеми могат да причинят шейкове; според Medline Plus, те обикновено не са опасни сами по себе си. Някои хора се обръщат към мултивитамини, за да облекчат симптомите. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате витамини.
Същественият тремор
Същественият тремор може да бъде причинен от прекомерно кофеин, тревожност, отказ от алкохол, никотин и различни лекарства. Също така може да придружава заболявания като болестта на Паркинсон, множествена склероза, мозъчни тумори, хипертиреоидизъм и генетични нервни състояния. Въпреки че шейкове обикновено засягат ръцете ви, те могат да се появят и в ръцете, главата и дори в клепачите. MedlinePlus отбелязва, че трепетът всъщност се случва във всички, но обикновено е толкова малък, че да бъде незабележим. Същественият тремор обикновено не изисква лечение освен ако не пречи на ежедневието ви. Вашият лекар може да Ви посъветва антидепресивни лекарства, леки транквилизатори или бета-блокери. Ако развиете тремор, консултирайте се с Вашия лекар, за да изключите опасни диагнози. MedlinePlus отбелязва, че това е особено спешно, ако треперите ви са съпроводени с главоболие, слабост, необичайни движения на езика или неконтролируеми мускулни контракции.
Изисквания и предпазни мерки при мултивитамини
Джейн Хидждън, научен сътрудник в Института "Линус Паулинг" в Държавния университет в Орегон, съобщава, че въпреки че няма клинично доказателство, че дневните мултивитамини водят до по-добро здраве, изследванията подкрепят ролята на някои хранителни вещества за предотвратяване на сериозни хронични заболявания като рак, сърдечни заболявания и остеопороза. Хиддон препоръчва да се уверите, че вашият мултивитамин съдържа най-малко дневно препоръчваната доза фолиева киселина - която може да помогне за предотвратяване на новородените дефекти на нервната тръба - витамин B-12, който става по-трудно да се абсорбира с увеличаване на възрастта и витамин D до недостатъчна слънчева светлина в много климатични условия през зимата. Ако сте в пременопауза, вашият мултивитамин трябва да съдържа най-малко 18 милиграма желязо. Мъжете и жените в постменопауза обаче трябва да използват мултивитамини без желязо. Трябва също да присъстват хром, мед, манган, молибден и цинк. Според "Хигдън" мултивитаминът не трябва да съдържа повече от 2500 международни единици от мастноразтворимия хранителен витамин А.
Б-комплекс витамини
Някои лекари препоръчват B-комплекс витамини за облекчаване на треперене, причинени от тревожност. Д-р Елън Д. Луи, професор по неврология и епидемиология в Колегиума на лекарите и хирурзите в Колумбийския университет, съобщава, че ниацинамид - форма на витамин В-3 - има леки депресивни свойства, които могат да осигурят частично облекчение симптоми на есенциалния тремор. Луис сравнява ефекта на ниацинамид с този на бензодиазепините - клас анти-тревожни медикаменти, включващи диазепам, който се продава под търговското наименование "Valium". Няколко клинични проучвания подкрепят способността на витамин В-6, водоразтворим В-комплекс витамин, който е от съществено значение за правилното функциониране на мозъка, за облекчаване на тремор, свързан с лекарства. В проучване, публикувано през 2002 г. в "Международен вестник по психиатрия по медицина", изследователите установяват, че витамин В-6 значително облекчава треперенето при пациенти, получаващи литий. Не вземайте допълнителен B-6, освен ако не сте под ръководството на лекар.
Антиоксидантни витамини
Медицинският център на Университета в Мериленд съобщава, че витамините Е и С, и двата мощни антиоксиданти, могат да облекчат треперенето при хора с болестта на Паркинсон. Фондацията за изследване на Паркинсон споделя, че витамините Е и С с добавени биофлавоноиди, взети заедно, могат да спомогнат за забавянето на прогресията на симптомите на Паркинсон.
