Pectoralis major е големият мускул, който формира предната част на гърдите ви. Можете да се стремите към този гръден мускул, докато извършвате упражнения за вдигане на гръдния кош, като натискането на пейка. Болката от напрегнат гръден мускул може да се развие постепенно или внезапно в предната част на ръката или рамото ви. Програмите за лечение и рехабилитация за напрегнат гръден мускул зависят от тежестта на нараняването.
Студената и топлината
Избягвайте физическата активност, която изисква придвижване на гръдните мускули. Нанесете лед за 20 минути три до осем пъти на ден, ако напрегнатият гръден мускул е много болезнен. Извършете това ледено третиране за първите два дни след нараняване. Приложете топлина с помощта на придържаща апаратура към напрегнатите гръдни мускули, след като първоначалната болезненост се понижи. Закачалките за загряване или торбичките могат да осигурят подходящо задържане на топлината, за да помогнат на изцелените мускули да се лекуват.
лечение
Лекарят може да предпише противовъзпалителни лекарства като ибупрофен. Тези медикаменти са известни също като нестероидни противовъзпалителни лекарства или НСПВС. Противовъзпалителните лекарства помагат да се намали производството на простагландини от тялото ви. Простагландините са хормонални вещества, които дразнят нервните ви окончания и причиняват болка. Този тип лекарства спомагат за облекчаване на болката и намаляване на отока, който може да се появи, когато имате напрегнат гръден мускул.
Спортен масаж
Лечението на напрегнат гръден мускул може да включва спортни масажни техники, администрирани от квалифициран масажист. Спортният масаж може да подобри ефективността на мускулите в гърдите ви и да помогне за лечение на щамове, които са резултат от прекомерна употреба. Този вид масажна терапия също може да помогне за предотвратяване на бъдещи наранявания. Спортният масаж може да помогне за излекуване или възстановяване на подвижността на гръдните мускули. Изпомпването е техника за спортен масаж за здрава или увредена мускулна тъкан, която подобрява кръвообращението в засегнатата област. Спортният масаж може да спомогне за увеличаването на пропускливостта на мускулната тъкан, за да може флуидите и хранителните вещества да се влеят в тъканите и да помогнат на напрегнатите му гръдни мускули да се възстановят бързо. Спортен масажист може да използва техники, които спомагат за разграждането на тъканта на белега в ранените мускули на гръдния кош.
Ултразвукова терапия
Ултразвуковата терапия може да осигури ефективно лечение на наранявания на меките тъкани, като напрегнати гръдни мускули, като намали времето за излекуване на нараняванията. Този вид терапия може да увеличи притока на кръв към напрегнатите му гръдни мускули, като привлече мастните клетки в района. Ултразвуковата терапия може да помогне за увеличаване на производството на колаген, което допринася за съществена част от възстановяването на тъканите. Тази терапия може да подобри състоянието на тъканта на белега, която може да се образува след увреждане, като подобри разширяемостта на съществуващия колаген в мускулите и лигаментите.
Рехабилитация и хирургия
Увеличаването на гръдните мускули може да означава разкъсване на главния сухожилие на гръдната кост. Специалист по спортни травми може да извърши хирургическа намеса за цялостно разкъсване и да предпише пълна рехабилитационна програма след операцията. Хирургията има за цел да възстанови мускулите в гърдите до костите. Вашата следоперативна програма за лечение включва обща почивка за две до три седмици, последвана от постепенни укрепващи упражнения и леки вдигане на тежести шест седмици след операцията. Възможно е да възстановите нормалната си физическа сила и мобилност в гръдните мускули, приблизително четири до шест месеца след операцията.
