Упражнението ви помага да сте здрави и здрави, като укрепвате мускулите си и ускорявате сърцето си по-бързо. Мускулите, белите дробове и сърцето ви работят заедно, за да се движат тялото ви и да се уверите, че получавате достатъчно кислород. Това води до увеличаване на скоростта на дишане или скорост на вентилация.
Сърдечен ритъм
За да се възползвате от предимствата на тренировката, сърцето и скоростта на дишане трябва да се увеличат. Вашите мускули притискат кръвта обратно към сърцето ви по-бързо, така че сърцето ви трябва да увеличи скоростта на изпомпване, за да съвпадне. Някои от кръвта, изпомпвана от сърцето, пътува до белите дробове, за да се отърве от въглеродния диоксид и да вдигне кислорода. Увеличаването на сърдечната честота стимулира скоростта на дишане. С увеличаване на сърдечната честота, кръвта ви помага по-бързо от мускулите ви, като оставя по-малко време за поемане на кислород. Имайки повече кислород в кръвта, по-бързо дишане, помага мускулите да получат необходимата им сума.
Търсене на кислород
Вашите мускули работят по-усилено по време на тренировка, което означава, че тяхното търсене на кислород се увеличава. Това се случва, защото е необходим кислород за по-ефективно изгаряне на калории. Тъй като кръвта взима кислород в белите дробове и търсенето на кислород се увеличава по време на тренировка, белите дробове трябва да работят по-усилено. При по-бърза скорост на дишане се поема повече кислород в белите дробове за доставяне на работещите мускули.
Отстраняване на въглероден диоксид
Страничен продукт от метаболизма е въглероден диоксид. Част от функциите на белите дробове е да се освободи кръвта от въглероден диоксид. Тъй като упражнението продължава или интензивността на упражнения се увеличава, повече въглероден диоксид се произвежда и трябва да бъде премахнат. Повишената степен на дишане позволява по-бързо изтичане на въглероден диоксид.
Регулиране на температурата
Друг страничен продукт на метаболизма е топлината. Тъй като температурата на тялото ви се покачва, сигналите се изпращат на нервите и мускулите на дихателната система, за да се увеличи дишането. Механизмът на този отговор е неизвестен, но често се наблюдава и засилена вентилация, придружаваща треска.
Други фактори
В началото на тренировката мозъкът сигнализира за увеличаване на сърдечната честота и скоростта на дишане в очакване на нарасналата нужда от обмяна на кислород и въглероден диоксид с упражнения. След като започнете тренировката, циркулиращите нива на хормона епинефрин - също така наричани адреналин - се увеличават. Това увеличение стимулира и вентилацията.
