Тауринът, аминокиселина, която някога е смятана за несъществена, е била прекласифицирана като условно съществено хранително вещество, основаващо се на нови данни, разкрити от изследователите. Тауринът играе роля в метаболизма на мазнините, протеините и захарта и оказва влияние върху нивата на калция и нервната функция, според регистрирания диетолог Катрин Чаунси, доктор по медицина, Texas Medical Center. Мускулите също разчитат на таурин; по този начин мускулните крампи могат да реагират добре на добавките на таурин, в някои случаи.
изчерпване
Упражнението изчерпва таурина в мускулната тъкан на пациенти с чернодробна цироза, открити изследователи в Института по обществено здраве на Ибараки, Мито, Япония. Допълнението с таурин намалява мускулните крампи при същите пациенти. Изследване на лабораторни животни, публикувано в броя на Journal of Gastroenterology от юни 2004 г., показва, че нивата на таурин в черния дроб, мозъка, сърцето и мускулите са по-ниски, отколкото при животните с увреждане на черния дроб и значително намаляват при тези животни след тренировка. Въз основа на резултатите от това предварително проучване при животни може да се препоръча добавка на таурин като мярка за предотвратяване на разрушаването на таурин при податливи хора. Необходими са допълнителни проучвания за определяне на ефекта от добавките на таурин върху мускулната болка при хора, които са податливи на изчерпване на таурин.
Мускулно увреждане
Тауринът предотвратява мускулните увреждания, които водят до спазми и болки, казва Симо Ожа от Центъра за лабораторна медицина, Факултета по физика в Тампере, Финландия и редактор на книгата "Таурин 6." Аминокиселината присъства във високи концентрации в скелетните мускули - познати също като доброволни мускули - и в сърдечния мускул. Доказано е, че тауриновата добавка предотвратява умората от мускулите, както и мускулното увреждане, дължащо се на понижено кръвоснабдяване и доставка на кислород. Рецепторът за таурин в сърцето и скелетната мускулатура е отговорен за поддържането на високи концентрации в тези тъкани. Когато този рецептор е деактивиран, общият капацитет на упражняване намалява, което означава, че тауринът е необходим за правилната мускулна функция.
магнезий
Добавянето на таурин ще коригира магнезиевия дефицит, вероятно облекчаване на мускулните спазми, казва Андрю Хол Кътлър, доктор, автор на книгата "Амалгам заболяване: диагноза и лечение". Магнезият е необходимо хранително вещество в мускулната функция и действа като сигнал за мускулите да се отпуснат. Дефицитът на магнезий може да доведе до болезнени мускулни спазми и слабост, според Медицинския център на университета в Мериленд.
калций
Тауринът регулира транспортирането на калций, калий и магнезий в клетките и помага на тялото да задържа магнезий, казва R.A.S. Хемат, автор на книгата "Ортомолекулизъм: принципи и практика". Хемат добавя, че симптомите на дефицит на таурин са подобни на симптомите на магнезиевия дефицит и включват мускулни крампи, болки в гърба, запек, умора и депресия.
