Признаците и симптомите на студено - кашляне, кихане, запушен нос, възпалено гърло, главоболие, водни очи и треска - могат да ви направят нещастни. Общата простуда, която е инфекция на горните дихателни пътища, може да бъде причинена от един от многото видове риновируси. Студът обикновено трае от седем до 10 дни, преди да се изчисти сам. Общата простуда няма лек, но продуктите са на разположение за лечение на симптоми. Преди да вземете добавки, които могат да помогнат за съкращаване на продължителността на настинката, говорете с Вашия лекар.
Витамин Ц
Витамин С или L-аскорбинова киселина е един от основните водоразтворими витамини, което означава, че тя не се произвежда от вашето тяло, така че трябва да бъде получена във вашата диета или чрез добавка. Важно е за протеиновия метаболизъм и синтеза на колаген и някои невротрансмитери. Въпреки че витамин С не изглежда да предпазва от настинки, може да бъде полезно за съкращаване на продължителността на симптомите, ако се приемат преди да се появят. Службата за хранителни добавки заявява, че антихистаминовото подобно действие на високи дози витамин С може да бъде причина за този ефект.
цинк
Цинкът е основно хранително вещество, което също трябва да бъде получено в диетата или чрез добавка. Цинкът има силни антиоксидантни свойства, които предпазват клетките от увреждане от свободните радикали. Той също така е необходим за правилното кръвосъсирване, имунната функция, сетивните възприятия и функционирането на щитовидната жлеза и инсулина. Цинк добавки често се използват за съкращаване и намаляване на симптомите на настинка, особено тези, причинени от риновирус. Проучване, проведено в Института по медицинско образование и изследвания в Чандигар, Индия, установи, че цинкът е ефективен при съкращаването на тежестта и продължителността на симптомите на настинка, когато е бил взет в рамките на 24 часа след появата на симптомите.
Ехинацеята
Ехинацея, известна още като конфуктор, е многогодишно растение, което произвежда лилави цветя, наподобяващи маргаритки. Echinacea има богатство от активни съставки, които изглежда имат някои имуностимулиращи свойства. Ехинацея активира имунните клетки, наречени макрофаги, които поглъщат микроби като вируси и бактерии и увеличават производството на интерферон в отговор на вирусни инфекции. Филис А. Балч, автор на "Предписание за билколечение", заявява, че докато някои спорове заобикалят неговата ефективност, ехинацеята може да бъде предприета при появата на студени симптоми, за да се съкрати продължителността и тежестта им.
Чесън
Чесънът или allium sativa е многогодишно растение с подземна крушка, използвана от векове за готвене и като билково лекарство. Чесънът съдържа сярата-съдържаща съставка allicin, която е отговорна за своя остър мирис и лечебни свойства. Чесънът съдържа богатство от антиоксиданти, които укрепват имунната система и спомагат за предотвратяването на увреждането на клетките от свободните радикали. Чесънът също има антивирусни свойства. Медицинският център на Университета в Мериленд заявява,
