Kickboxing осигурява цялостна сърдечно-съдова тренировка, която помага за загуба на тегло. Той също така помага да се тонизира цялостното тяло чрез поредица от пробиване, ритане и различни други движения. Жените смятат, че кикбоксът им позволява да получат едновременно кардио тренировка и тренировка за резистентност, според Американ Фитнес Професионал и Асоциирани (AFPA).
Упражнение на цялото тяло
Kickboxing за жени е упражнение за цялото тяло, според AFPA. Kickboxing ще изработи цялото тяло, а не само целевите области. Kickboxing позволява на жените да укрепват, тонизират и намаляват мазнините в същото време. Тъй като кикбоксът е тренировка за цялото тяло, жените също ще увеличат гъвкавостта, ще изгорят калории, ще подобрят координацията и ще увеличат сърдечно-съдовата фитнес.
Самозащита
Kickboxing за жени може да се използва като средство за самозащита, според AFPA. По време на уроците по кикбокс, инструкторът се фокусира върху учебни ритници, удари, колена, преплитане и тъкане. Участниците, които се занимават с кикбокс, също се научават как да измерват дистанционните и кацащите удари и ритници. Повечето ходове ще се практикуват върху чанти, за да ви помогнат при кацането на движението по определен обект. Наблъскването и тъкането, ритниците, коляното и ударите могат да бъдат използвани за самозащита, ако е необходимо.
Отслабване на стреса
Kickboxing може да се използва и като форма на облекчаване на стреса. При стрес той произвежда ензими, които понижават количеството ендорфини. По време на кикбокс и различни други видове упражнения се освобождават ендорфини в тялото, които облекчават болката и помагат за намаляване на депресията, според AFPA.
